Омолодить кожу с помощью йоги для лица (инфографика)

Омолодить кожу с помощью йоги для лица (инфографика)
Anonim

Уход за кожей - это больше, чем кожа глубоко. Все полезные привычки, которые мы тщательно разработали, чтобы сохранить наше тело здоровым и счастливым - как сбалансированное питание, правильное пищеварение и разумное количество упражнений - также важны для здоровой, красивой кожи. Я, вероятно, не услышу от вас никаких аргументов о том, насколько важна питательная диета или хорошо сбалансированная пищеварительная система для кожи, но упражнения для лица? Позволь мне услышать это: "Давай, ни за что!"

Но на самом деле, да, лицевые упражнения имеют решающее значение для здоровья вашей кожи, и вот почему. Мы знаем, что ультрафиолетовое облучение является основной причиной старения кожи, а защита от солнца и замена липидов (или увлажнение) - две самые важные вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы сохранить кожу упругой и свободной от морщин. Однако в жизни каждого человека наступает момент, когда он начинает замечать другие изменения на лице, к которым он просто не готов: линии вокруг глаз, носа и рта углубляются и приобретают постоянство, и кожа начинает провисать.

К счастью, многие из изменений, которые мы считаем неизбежными, могут быть отменены с помощью соответствующих упражнений. Вот несколько лицевых проблем и как вы можете решить их с небольшим количеством йоги лица:

Выражение Линии

Линии выражения - это борозды на вашем лице, вызванные вашими эмоциями. Каждый раз, когда вы улыбаетесь, хмуритесь или дуетесь, мышцы под поверхностью вашей кожи растягиваются. Со временем наша кожа теряет способность возвращаться к гладкости после того, как наше лицо выражает и эмоции, и эти линии формируются.

Например, когда мы нахмуримся, наши мышцы-гофрировщики сжимают брови. Если мы делаем это неоднократно, складки задерживаются даже после того, как нахмурился. На самом деле, Corrugator supercilii на латыни означает «морщинка бровей», так что вы знаете, что эта мышца будет нуждаться в некоторой работе.

провисание

Некоторое провисание, безусловно, является результатом гравитации, и хотя мы не можем предотвратить естественные силы или старение, мы можем смягчить его видимые признаки. Старение неизбежно, провисание - нет.

Основной причиной провисания является ослабленная мускулатура, которую можно улучшить с помощью упражнений. Плохая осанка также является большой причиной провисания. Мы опускаемся на плечи и прижимаемся к компьютеру в течение нескольких часов, а затем задаемся вопросом, почему у нас есть аккордеонные шеи. Здесь йога приходит на помощь.

Омоложение лица и йога

Практика йоги, которая включает в себя упражнения и позы, специально предназначенные для лица и шеи, является разумной альтернативой косметическому вмешательству. Действительно, концепция оживления ума и тела посредством поз йоги имеет такую ​​же применимость к 109 мышцам лица и шеи, как и к остальным.

Как и в случае с телом, некоторые позы для лица могут сильно влиять на то, как мы выглядим и чувствуем. Как и другие практики йоги, йога для лица и шеи фокусируется на замене поз, приобретенных за годы стресса, на позы, которые заряжают наш организм энергией и улучшают наше самочувствие.

Чтобы начать, попробуйте следующее упражнение, состоящее из трех поз. Вместо того, чтобы парализовать мышцы-гофра с помощью ботокса, чтобы вы не хмурились, изучите «Безмятежную бровь», чтобы не нахмуриться.

Image
Pinterest

Графика от MBG Creative

И готовы ли вы узнать больше о том, как раскрыть силу пищи для исцеления вашего тела, предотвращения болезней и достижения оптимального здоровья? Зарегистрируйтесь сейчас на наш бесплатный веб-класс с экспертом по питанию Келли ЛеВек.