Постная зеленая машина еды

Постная зеленая машина еды
Anonim

Я люблю картофель фри, и я знаю, что они имеют отношение ко мне. Проблема в том, что когда я слишком глубоко погружаюсь в свой французский роман, начинается любовный треугольник - мое тело слышит, как я обманываю, и по-королевски разозлился. Вкусовые рецепторы - это одно, но хорошее самочувствие превосходит все, поэтому мое тело всегда побеждает. Моя теория: почему они должны быть единичными? Неужели картофель фри и мое тело просто ладят?

Может и нет, но это не значит, что хороший вкус на этом останавливается. Моя цель в жизни - есть и готовить как можно больше вкусной и богатой питательными веществами пищи, не жертвуя упадком вкуса. Я придумал целый день рецептов для тех из вас, кто слишком долго сидел во французском поезде и хочет сойти. Ешьте эти продукты, когда вы знаете, что пришло время для мини-очистки или детоксикации. Эти рецепты - небольшая нагрузка, но помните, что хорошо, если ваша система отдыхает от переваривания тонн тяжелой пищи. Попробуйте хотя бы два дня подряд и почувствуйте разницу. Ваше тело поблагодарит вас, а вкусовые рецепторы даже не узнают, что кто-то потянул их быстро.

Приятного аппетита!

Завтрак: этот коктейль делает меня таким счастливым. Есть что-то такое приятное в том, чтобы увидеть, как столько свежих овощей попало в блендер и получилось невероятно сладким и вкусным. Это идеальная закуска, если вы голодны и не хотите перекусить или просто хотите начать свой выходной день. Мой лучший совет - приготовить все овощи и фрукты и порезать их и очистить в контейнерах в холодильнике. Это сократит ваше время пополам и сделает этот шок легким.

Image
Pinterest

Мой Ежедневный Шейк:

  • 6 унций воды
  • 1 т льняного масла
  • 1-2 больших листа капусты
  • 1-2 больших листа мангольда
  • 1 стебель сельдерея
  • 1/4 персидского огурца
  • 1-2 штуки укропа (из колбы)
  • 1/4 бабушка Смит яблоко
  • 1/2 замороженного банана
  • 4-5 кусочков замороженного ананаса
  • щепотка стевии (несколько капель, если жидкость)
  • 2 ложки SP Complete (мой выбор минеральных / витаминных добавок) или ваша любимая добавка / протеиновый порошок

Смешайте все ингредиенты до однородного состояния. Не пугайтесь цвета. Это вкусно.

Обед: этот салат лучше всего подавать в летнее время. Большая миска свежей зелени и трав с этим соусом так сильно охлаждает систему в жаркий день. Если вам нужно больше энергии, удвойте яйца вкрутую или добавьте свой белок на выбор.

Image
Pinterest

Зеленый салат и яйцо:

  • Красный листовой салат
  • кинза (горсть рубленых. пропустите, если вы думаете, что кинза на вкус как мыло)
  • 2 зеленых лука (оба конца мелко нарезаны кубиками)
  • 1/2 авокадо, нарезанный кубиками
  • 1 яйцо вкрутую, нарезанное кубиками
  • 1/2 персидского огурца, нарезанного

Туалетный:

  • 1/4 стакана оливкового масла (я предпочитаю Лучини)
  • 1/2 лайма, сока
  • 1/2 T майонез
  • 1/2 дижонской горчицы
  • 1 т сушеного орегано
  • соль и перец по вкусу
  • Перемешать салат с заправкой до однородного состояния и закопать!
Image
Pinterest

Ужин: Это мое любимое блюдо, когда я знаю, что я переедал или ел с отключенным мозгом. Этот суп очень легкий в приготовлении, невероятно домашний и сытный. Отличная еда, когда вам нужно перезагрузить систему.

Суп из спаржи:

  • 1 пучок спаржи, нижние края обрезаны *
  • 1 лук-порей
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 морковь
  • 1 картонный овощной или экологически чистый куриный бульон
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • хлопья вяленого красного перца по вкусу
  • соль и перец по вкусу

* опционально сбрызнуть в конце трюфельным маслом и залить сверху сыром романо

В большой кастрюле или в голландской духовке обжарить чеснок, лук-порей и морковь в течение 2-3 минут. Добавьте спаржу * (трюк, чтобы узнать, сколько обрезать в конце: удерживайте спаржу и простой изгиб до щелчка. Это подходящее количество, которое нужно оторвать!) И жарьте еще 2 минуты. Приправить солью, перцем и красным перцем. Добавьте бульон, пока все не будет покрыто, и дайте настояться около 10 минут. Перенесите содержимое в блендер и перемешайте до однородного состояния. (Осторожно, жарко! Перемещайте небольшими партиями, чтобы предотвратить несчастные случаи). Разложите в миску, чтобы подать и украсьте свежим перцем, трюфельным маслом и тертым сыром романо.