Я доктор, который лечит беспокойство. Вот как я концентрируюсь каждое утро

Я доктор, который лечит беспокойство. Вот как я концентрируюсь каждое утро
Anonim

После просмотра этой утренней рутины наша новая цель - проснуться до того, как сработает будильник. Вот как доктор Эллен Вора знает, что она действительно выспалась прошлой ночью. В mbg мы верим в силу рутины и ритуалов, но мы также знаем, что всегда есть чему поучиться.

Image

Если вы любите утреннюю рутину так же, как и мы, вам понравятся советы доктора Воры. Эллен Вора, доктор медицины, является психиатром-целостником, практикующим вместе с доктором Фрэнком Липманом в оздоровительном центре Eleven Eleven в Нью-Йорке. Нам нравится, что это реалистично (читай: одной-двух минут медитации достаточно и все в порядке!) И выходит за рамки основ. У нее есть несколько драгоценных камней, в частности ее любимое приложение для работы с дыханием и медитацией, а также ее фирменный утренний тоник, в котором есть удивительный ингредиент, который мы не можем дождаться, чтобы попробовать.

Чувствуете вдохновение? Ознакомьтесь с новым классом доктора Воры для mindbodygreen, «Как контролировать тревогу: натуральные средства, поддерживаемые доктором, для спокойной и центрированной жизни».