5 признаков у вас кислотного рефлюкса и не знаю

5 признаков у вас кислотного рефлюкса и не знаю

Знаете ли вы, что вы можете иметь рефлюкс без изжоги?

4-минутная последовательность йоги для быстрого переваривания пищи

4-минутная последовательность йоги для быстрого переваривания пищи

Методом проб и ошибок я обнаружил несколько простых последовательностей йоги, которые успокаивали мои гормоны стресса и улучшали мое пищеварение. Теперь я использую их каждое утро.

6 причин усталости, которые могут указывать на основную проблему

6 причин усталости, которые могут указывать на основную проблему

Вы часто чувствуете себя вялым и истощенным? Может быть, трудно вставать с постели каждое утро, потому что ты просто не чувствуешь себя отдохнувшим. Несмотря на то, что время от времени вы чувствуете усталость, постоянное состояние усталости может указывать на причину проблемы. Усталость - это одна из самых распространенных жалоб, которые я слышу в своей клинике, и я считаю, что решение вопросов диеты, инфекций и окружающей среды моих пациентов - это лучший способ изменить их усталость и помочь им снова почувствовать себя яркими, счастливыми. 6 причин усталости диета (пищевая чувствительно

Является ли кукуруза следующей клейковиной?

Является ли кукуруза следующей клейковиной?

Является ли кукуруза следующим глютеном? Я бы сказал, да! Подсчитано, что до 30% населения США не переносят глютен. После определения того, что глютен является воспалительной пищей, большинство людей находят значительное облегчение, избегая его. Но достаточно ли соблюдения диеты без глютена, чтобы излечить кишечник и остановить системное воспаление?

Что ваш доктор не скажет вам о ГЭРБ

Что ваш доктор не скажет вам о ГЭРБ

Вы страдаете от изжоги? Как насчет кислотного рефлюкса? Если вы среди 10-20% американцев с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), которые переносят еженедельные эпизоды этих болезненных симптомов, не думайте, что ваше состояние - это то, с чем вам нужно жить.

9 признаков того, что ваша кишка лежит в основе ваших проблем со здоровьем + как лечить

9 признаков того, что ваша кишка лежит в основе ваших проблем со здоровьем + как лечить

Как врач, специализирующийся на функциональной медицине и здоровье кишечника уже почти десять лет, вы думаете, что я вырос со здоровой, сбалансированной пищеварительной системой. Ну, я не сделал. Наряду с примерно 70 миллионами американцев, которые борются с пищеварительными заболеваниями, я страдал от СРК (синдром раздраженного кишечника) более половины своей жизни.

7 способов зерна разрушают ваше здоровье

7 способов зерна разрушают ваше здоровье

Мы живем в зерноцентричном обществе. Зерно является основой того, что люди покупают в продуктовых магазинах; в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, просто посмотрите, что в других корзинах. Зерно - это основа того, что люди имеют на своих тарелках: хлопья на завтрак, бутерброд на обед и зерно в качестве гарнира (по крайней мере) для ужина.

Малоизвестная пищевая непереносимость, которая может нанести вред вашему здоровью (подсказка: это не клейковина)

Малоизвестная пищевая непереносимость, которая может нанести вред вашему здоровью (подсказка: это не клейковина)

Уильям Коул, округ Колумбия, практикующий специалист по функциональной медицине, является экспертом в выявлении основных факторов хронических состояний. Присоединяйтесь к доктору Коулу на эксклюзивном вебинаре 24 мая 2016 года и узнайте, как выявить непереносимость вашей пищи, вылечить кишечник и снова почувствовать себя лучше.

Есть аутоиммунное заболевание? Вот что может быть не так

Есть аутоиммунное заболевание? Вот что может быть не так

За последние несколько десятилетий аутоиммунные заболевания достигли масштабов эпидемии, затронув, по оценкам, 50 миллионов американцев. Для сравнения: около 14 миллионов живущих американцев в какой-то момент своей жизни диагностировали рак. То, что когда-то было редкостью, теперь стало обычным делом. Аутоиммунные условия не показывают признаков остановки.

Как оптимизировать ваш микробиом для здоровья мозга и потери веса

Как оптимизировать ваш микробиом для здоровья мозга и потери веса

Ваша желудочно-кишечная система, которая состоит из вашего желудка, а также вашего тонкого и толстого кишечника, содержит более 100 триллионов бактерий, которые в совокупности называются микробиомом. Просто чтобы дать вам представление о том, насколько обширен ваш микробиом, в вашем организме в 10 раз больше бактериальных клеток, чем клеток человека. В вашем кишечнике также содержится чуть менее 3,3 миллиона бактериальных генов, что в 150 раз больше, чем в вашем собственном геноме! Микробиом действует как наш второй набор генов, каждый из которых относится к определенному типу микрофлоры, п

Этот хитрый недостаток витаминов разрушил мою жизнь. Вот как вы можете оставаться в безопасности

Этот хитрый недостаток витаминов разрушил мою жизнь. Вот как вы можете оставаться в безопасности

Четыре с лишним ошибочных диагноза позже, вот я с хронической болезнью.

Как вернуть период после контроля рождаемости

Как вернуть период после контроля рождаемости

У женщин, получающих противозачаточные таблетки, очень часто заканчиваются нерегулярные или совсем отсутствующие менструальные циклы.

Добавки, которые вам абсолютно необходимо принимать

Добавки, которые вам абсолютно необходимо принимать

«Я ем здоровую, сбалансированную диету, основанную на растениях, так зачем мне принимать добавки?» Я знаю я знаю. Я сам пел ту же мелодию не так давно. Нет однозначного ответа, так как каждое тело уникально, и есть много людей, которые могут сойти с рук, не принимая никаких добавок вообще.

Почему пребиотики так же важны, как пробиотики для здоровья кишечника

Почему пребиотики так же важны, как пробиотики для здоровья кишечника

Один из вопросов, которые мне чаще всего задают, касается разницы между пробиотиками и пребиотиками. Я понял: названия звучат довольно схоже, и по названию трудно сказать точно, что является одним из них. Это два разных предмета, и разница между ними на самом деле довольно интересная. Понимание различий может помочь вам предпринять значительные шаги для улучшения вашего здоровья, увеличения вашей энергии, повышения вашего настроения, обострения вашего ума и избавления от лишнего веса, от которого вы хотите избавиться. Пробиотики и пребиотики поддерживают ваш микробиом Пробиотики и пребиоти

Да, вы можете сделать здоровый коктейль. Вот как

Да, вы можете сделать здоровый коктейль. Вот как

Просто следуйте этим 4 простым правилам похмелья.

Как правильно питаться: руководство из 5 шагов

Как правильно питаться: руководство из 5 шагов

Я не могу лгать; Я люблю поесть. Я ценю различные вкусы и текстуры, а также опыт наслаждения едой с любимыми. Раньше я переедала и доедала, чувствуя себя ужасно. Я не только испытывал чувство вины за то, сколько я потреблял, но и чувствовал себя физически некомфортно.

13 хитростей, чтобы каждый раз получать отличную какашку

13 хитростей, чтобы каждый раз получать отличную какашку

Это начинается с отпущения того, что вам не нужно.

Удивительный ингредиент, который помог исцелить мою кишку (это не то, что вы думаете)

Удивительный ингредиент, который помог исцелить мою кишку (это не то, что вы думаете)

Примерно пять лет назад слово желатин вызывало мысли о ярко-зеленом веществе, которое перемешивалось и могло быть нарезано в форме или съедено из пластикового стакана. Я не понимал, что ингредиент, который на самом деле превратил зеленый сок в жир, желатин, действительно полезен для здоровья. [pullquote] Я решил посмотреть на свою диету, чтобы помочь своим симптомам. [/ pullquote] После того, как в течение двух лет у меня диагностировали и у него было аутоиммунное заболевание пищеварения, я решил посмотреть на свою диету, чтобы помочь своим симптомам. Основные лекарства оказывали более нега

Простые способы оптимизировать пищеварение

Простые способы оптимизировать пищеварение

«Каждый раз, когда вы едите, это возможность питать свое тело».

5 древних целительных продуктов, чтобы укротить воспаление и оптимизировать кишечник

5 древних целительных продуктов, чтобы укротить воспаление и оптимизировать кишечник

Эти продукты использовались на протяжении тысячелетий, но теперь наука доказывает, насколько они действительно важны для нашего здоровья.

6 питательных рецептов, чтобы успокоить воспаление и исцелить ваш кишечник

6 питательных рецептов, чтобы успокоить воспаление и исцелить ваш кишечник

Если все болезни начинаются в кишечнике, как однажды сказал Гиппократ, то и исцеление тоже.

Праздничная еда у тебя раздутая? Вот что делать

Праздничная еда у тебя раздутая? Вот что делать

Советы и хитрости, чтобы избежать расстройства желудка в праздничные дни.

4 ежедневные привычки, чтобы держать ваш кишечник счастливым: доктор объясняет

4 ежедневные привычки, чтобы держать ваш кишечник счастливым: доктор объясняет

Доктор Эми Шах, доктор медицины и эксперт по пищеварению, прошедший двойное обучение, делится простыми правилами, которые делают вашу кишку счастливой и здоровой.

5 продуктов для баланса сахара в крови

5 продуктов для баланса сахара в крови

Хорошее здоровье - все о балансе, особенно когда речь идет о сахаре в крови. Есть правильное соотношение.

Что твоя какашка говорит тебе о своем теле (инфографика)

Что твоя какашка говорит тебе о своем теле (инфографика)

Как однажды сказал великий Таро Гоми: «Все гадят». Но что это значит с точки зрения здоровья? В широком смысле это означает, что вы должны помнить о том, что говорят ваши фекалии, потому что они являются одним из наиболее последовательных показателей здоровья. Как и в случае со всем, что мы производим, качество, а не количество, имеет значение, когда речь идет о нашей скатологической деятельности. Но как расшифровать сообщения, содержащиеся в ваших экскрементах? Чтобы прояснить все это, вот инфографика от The Daily Infographic, которая объясняет различные сигналы, которые посылают вам ваш

10 признаков того, что у вас может быть паразит

10 признаков того, что у вас может быть паразит

Паразиты могут вызывать множество симптомов, только некоторые из которых на самом деле имеют пищеварительный характер.

Легкий Ферментированный Вегетарианский Рецепт, чтобы Зажить Вашу Желудок

Легкий Ферментированный Вегетарианский Рецепт, чтобы Зажить Вашу Желудок

В моем путешествии по исцелению кишечника я вскоре понял, что квашеную капусту и ферментированные овощи очень легко (и дешево!) Сделать дома. Вот быстрый рецепт, который я рекомендую.

5 ферментированных продуктов, которые должен съесть каждый

5 ферментированных продуктов, которые должен съесть каждый

Кажется, что каждый день делается еще одно научное открытие, показывающее связь между бактериями в нашем кишечнике и здоровьем остальных наших тел. Лучший способ повысить уровень кишечных бактерий - это употреблять богатые питательными веществами и пробиотиками ферментированные продукты. Вот лишь несколько причин, по которым вы должны добавлять их в свой рацион: ферментированные продукты улучшают пищеварение.

Синдром утечки кишечника и что вы можете с этим сделать

Синдром утечки кишечника и что вы можете с этим сделать

Кишечная проницаемость, или синдром протекающей кишки, возникает, когда между клетками развиваются крошечные разрывы, известные как энтероциты, которые выстилают стенку кишечника. Эти крошечные промежутки позволяют веществам, которые должны быть ограничены вашим пищеварительным трактом, таким как непереваренные частицы пищи, бактерии и метаболические отходы, попадать в ваш кровоток. Когда целостность кишечной стенки нарушена, бактерии, токсичные метаболиты и непереваренная пища, попадающие в кровоток, могут быть признаны захватчиками вашей иммунной системы. Ваша иммунная система помечает эт

Как эндокринные расстройства портят вам жизнь + 9 вещей, которые вы можете сделать

Как эндокринные расстройства портят вам жизнь + 9 вещей, которые вы можете сделать

Внутри вашего тела у вас есть система, которая контролирует ваш рост и развитие, настроение, обмен веществ, сексуальную функцию, сон, иммунную функцию и многое другое. Названный «эндокринной системой», он состоит из желез, которые выделяют химические вещества, называемые «гормонами», в кровоток и окружающие ткани. После высвобождения эти гормоны создают изменения в клетках, чтобы реагировать на все, что нужно вашему телу в то время. Только что закончил есть?

Что есть, чтобы иметь большую кашу, каждый раз

Что есть, чтобы иметь большую кашу, каждый раз

Руководство по еде, травам, специям и добавкам, которые улучшат ваше пищеварение.

Преимущества использования алоэ вера для ухода за кожей и многое другое

Преимущества использования алоэ вера для ухода за кожей и многое другое

Преимущества растения выходят далеко за рамки ухода после загара.

Природные средства от запоров

Природные средства от запоров

Знаете ли вы, что есть правильный способ сидеть на унитазе?

Как я поддерживал свой IBS с эфирными маслами

Как я поддерживал свой IBS с эфирными маслами

Когда мне было 20 лет, мне поставили диагноз СРК, также известный как синдром раздраженного кишечника. У меня болел живот каждый день. Я был раздутый, газообразный, запор и боль каждый день в течение 20 лет.

10 продуктов, которые полезны для здоровья кишечника

10 продуктов, которые полезны для здоровья кишечника

Здоровье кишечника далеко не простая тема. Большинство людей практически не имеют представления о влиянии нездорового желудочно-кишечного тракта на общее самочувствие. Хорошей новостью является то, что мы все больше узнаем о шагах, которые мы можем предпринять для улучшения здоровья кишечника. У каждого из нас есть уникальная бактериальная популяция, которая живет внутри нас и на поверхности кожи - в целом это называется нашим «микробиомом». Микробиом состоит из триллионов бактерий и играет важную роль во многих аспектах нашего здоровье.

10 простых способов победить

10 простых способов победить

Я помню дни, когда я переедал и падал на диван, чувствуя себя раздутым и уставшим. Сегодня я наслаждаюсь едой без раздува и чувствую себя фантастически, и я приписываю большую часть этого потреблению меньшего количества мяса и молочных продуктов и большего количества растительных продуктов. Если вы не совсем готовы отказаться от всех своих стейков с картошкой, я с удовольствием поделюсь с вами некоторыми ключевыми советами, чтобы избежать раздувания. Раздувание может заставить все чувствовать себя как рутина - застегивать штаны, сидеть за столом и даже спать. Для многих из вас чувство взду

7 распространенных заблуждений о приготовлении сока

7 распространенных заблуждений о приготовлении сока

Приготовление сока существует с тех пор, как в 1950-х и 60-х годах стала популярной техника для столешниц. Сегодня сырые соковые батончики есть повсюду, и у многих людей есть соковыжималки, чтобы самим делать свежие и полезные напитки дома. Потребление сырого сока имеет много преимуществ. Это дает нам энергию, много питательных качеств и увеличивает потребление полезных для здоровья фитохимикатов.

11 секретов здорового питания из Таиланда

11 секретов здорового питания из Таиланда

«Волшебство, найденное в Таиланде, заключалось в здоровой пище и культуре».

6 красных флагов, которые вы могли бы использовать противозачаточно

6 красных флагов, которые вы могли бы использовать противозачаточно

Таблетки - это наиболее часто назначаемая форма гормональной терапии - не только для целей контроля рождаемости, но и для периодических проблем. На нее надевают девушек в возрасте 14 лет, чтобы сделать футбол более удобным для тренировок. И, конечно же, подросткам и взрослым женщинам с СПКЯ, эндометриозом, миомой, судорогами и сильным кровотечением рекомендуют этот курс действий. Однако недостаточно обсуждается то, что таблетки не устраняют эти проблемы; это просто покрывает их. Все еще не уверены, подходит ли вам таблетка? Вот шесть признаков вашей противозачаточной таблетки

Что каждый должен знать об управлении IBS

Что каждый должен знать об управлении IBS

Если вы являетесь одной из примерно 23% женщин или 11% мужчин с СРК, вы будете знать, что в лучшем случае это неудобство, а в худшем - это стресс, изменяющий жизнь и изнурительный. Как гипнотерапевт с опытом в области питания, СРК является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми я помогаю клиентам. Симптомы СРК варьируются от вздутие живота, понос, запор, судороги и боль; или прерывистая смесь всех этих.

5 вещей, которые делают здоровые люди каждый день перед работой

5 вещей, которые делают здоровые люди каждый день перед работой

Добавление пяти вещей в ваш день обычно означает больше времени, верно? Обычно. Но не в этом случае. Когда пять дополнительных заданий составлены таким образом, чтобы дать эффективную и здоровую траекторию вашему дню, результат фактически противоположен: больше времени, чтобы заниматься любимым делом, с меньшим стрессом, более спокойным умом и телом, которое чувствует себя чертовски хорошо. Вот пять шагов, чтобы вы чувствовали себя менее утомленными и более совершенными, когда день закончился: 1. Пейте теплую лимонную воду.

7 причин, чтобы всегда активировать уголь под рукой

7 причин, чтобы всегда активировать уголь под рукой

Psst: Это лучший способ защитить кишечник от антибиотиков.

6 способов улучшить усвоение питательных веществ путем улучшения здоровья кишечника

6 способов улучшить усвоение питательных веществ путем улучшения здоровья кишечника

Вы усердно работаете, чтобы позаботиться о себе, так что за пропущенная связь?

Почему каждый должен попробовать прорастать семена чиа

Почему каждый должен попробовать прорастать семена чиа

Я должен признать, я был немного расстроен на Рождество, когда на обмене подарками моей семьи я был получателем питомца чиа. У всех есть вещи, которые они могли бы использовать, или подарки, которые были забавными, но что я собирался делать с питомцем чиа? Вскоре я понял, что из всех в моей семье, я был действительно лучшим, чтобы получить Chia Pet. Я годами ел семена чиа, но никогда не пробовал их прорастать.

8 советов для восстановления от нежелательного воздействия глютена

8 советов для восстановления от нежелательного воздействия глютена

После переезда из Сан-Франциско, одного из самых сознательных городов, приспособленных для здорового питания, в Гонконг, который является самостоятельным островом с множеством культурных блюд, у меня был неудачный опыт борьбы с нежелательным потреблением глютена. В первый раз я, по общему признанию, был желающим кандидатом, придерживаясь позиции «Когда в Риме» и соглашаясь пообедать в ресторане с дим-сам. О чем я только думал?

5 советов для облегчения расстройства пищеварения

5 советов для облегчения расстройства пищеварения

Испытывали ли вы когда-нибудь это неприятное ощущение вздутия живота, тяжести и других неприятных побочных эффектов после чрезмерного или неправильного употребления? Если вы похожи на большинство людей, вы испытали это хотя бы раз в жизни. Я имел дело с пищеварительными осложнениями в течение многих лет, и я только сейчас начинаю эффективно справляться с ними. Нарушение пищеварения очень распространено; это просто не популярная тема для разговоров. Многие хронические проблемы с пищеварением диагностируются как СРК, хотя существуют конкретные первопричины, которые необходимо определить. И

Есть ли у вас изжога и расстройство желудка? Попробуйте это естественное лечение

Есть ли у вас изжога и расстройство желудка? Попробуйте это естественное лечение

Симптомы изжоги, рефлюкса и расстройства желудка невероятно распространены в современном обществе. На самом деле, в 2008 году мы потратили 25,6 миллиардов долларов по всему миру на смягчение этих неприятных симптомов за счет применения антацидов и других средств. Многие едят туманы как конфеты.

Почему пережевывание пищи может изменить вашу жизнь

Почему пережевывание пищи может изменить вашу жизнь

«Обязательно и пережевывай пищу». Разве мы все не слышали это утверждение в детстве? Что ж, безусловно, есть некоторая мудрость, которую можно извлечь из этой общей фразы, и вот несколько причин, по которым полное пережевывание пищи может изменить качество вашей жизни к лучшему. 1. Это вызывает пищеварение. Пищеварение начинается с жевания.

5 удивительных причин для вздутия живота + естественное решение для каждого

5 удивительных причин для вздутия живота + естественное решение для каждого

Доктор Робин Чуткан, ведущий интегративный гастроэнтеролог, рассказывает нам о самых распространенных причинах вздутия живота и предлагает свои любимые природные решения.

10 распространенных продуктов, которые способствуют вздутию живота + 6 способов избавиться от него

10 распространенных продуктов, которые способствуют вздутию живота + 6 способов избавиться от него

Люди часто находят, что, хотя они едят здоровую пищу, они продолжают страдать от частого дискомфорта в желудке и вздутия. Нет ничего хуже, чем надуть вкусную и полезную еду и почувствовать себя Мишленом на стероидах. Большинство гастроэнтерологов сходятся во мнении, что, если вы не страдаете каким-либо заболеванием, вероятной причиной вздутия живота является накопление кишечного газа.

Вы устойчивы к потере веса? Это могло быть это

Вы устойчивы к потере веса? Это могло быть это

Не секрет, что за последние 20 лет ожирение резко возросло. На эту метаболическую эпидемию приходится 21 процент всех расходов на здравоохранение в Соединенных Штатах. По оценкам Центров по контролю за заболеваниями, более 1/3 американцев страдают ожирением, а треть - с избыточным весом.

Беременные? Есть изжога? 5 советов для естественного облегчения

Беременные? Есть изжога? 5 советов для естественного облегчения

Изжога, более формально известная как кислотный рефлюкс, это когда кислота обычно.

10 простых идей для естественного выздоровления

10 простых идей для естественного выздоровления

Когда ваша пищеварительная система выключена, ваше здоровье может пострадать всевозможными способами. В дополнение к расстройствам пищеварения, таким как синдром раздраженного кишечника (СРК), вздутие живота, запоры, диарея, изжога или газ, вы также можете испытывать пищевые аллергии, увеличение веса, экзема, истощение, астму и многое другое. Если не устранить эти симптомы, они могут проявиться в хронических состояниях здоровья, что и случилось со мной.

То, что вы ДОЛЖНЫ сделать во время следующей какашки

То, что вы ДОЛЖНЫ сделать во время следующей какашки

В этом быстро меняющемся современном мире легко пропустить простые удовольствия. Мы все больше отвлекаемся, утомляемся и не можем сосредоточиться. Вот почему осознанность, или сосредоточенность на настоящем, теперь преподается в компаниях, школах и медицинских учреждениях как способ повысить производительность, справиться со стрессом и создать спокойствие.

10 удивительных причин запоров + как это исправить

10 удивительных причин запоров + как это исправить

Подсказка: диета и образ жизни - важные факторы

Я провел годы, пытаясь излечить мою кишку, усталость и мозговой туман. Вот что в итоге сработало

Я провел годы, пытаясь излечить мою кишку, усталость и мозговой туман. Вот что в итоге сработало

Мое пищеварение было нарушено, у меня не было месячных, и я испытывал сильную усталость и туман в мозгу. Попробовав бесчисленное количество книг, чисток, врачей и целителей, вот что наконец сработало.

5 способов ускорить ваш метаболизм

5 способов ускорить ваш метаболизм

Так много хорошего в том, чтобы слушать свое тело и чувствовать, как пища, физические упражнения и мысли могут влиять на наше общее счастье. Наш метаболизм играет огромную роль в общей картине, и я считаю, что мы обязаны поддерживать связь с нашими телами и прислушиваться к тому, что они говорят нам. Некоторые из нас наделены чрезвычайно быстрым метаболизмом, а некоторые нет. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы запустить этот метаболизм, чтобы начать работать на максимальной скорости! Метаболизм - это скорость, с которой мы сжига

Что есть, чтобы мгновенно сбросить кишечник

Что есть, чтобы мгновенно сбросить кишечник

№ 5 - это быстрорастворимый редуктор.

8 поддерживаемых наукой способов избавиться от наворотов навсегда

8 поддерживаемых наукой способов избавиться от наворотов навсегда

Весит один из ведущих мировых экспертов в области здоровья кишечника.

7 вещей, которые нужно знать перед тем, как начать низкую диету FODMAP

7 вещей, которые нужно знать перед тем, как начать низкую диету FODMAP

Когда дело доходит до FODMAPS - количество имеет значение.

Мое хроническое вздутие живота разрушило мою жизнь. Вот как я избавился от этого навсегда

Мое хроническое вздутие живота разрушило мою жизнь. Вот как я избавился от этого навсегда

«Дело дошло до того, что я проснулся с сильным вздутием живота, и я не мог пережить мой день».

3 рекомендованных врачом ужинающих на кишечнике ужина

3 рекомендованных врачом ужинающих на кишечнике ужина

Плюс ко всему, полезные для кишечника продукты он рекомендует включать в каждый прием пищи.

5 удивительных способов исцелить ваш кишечник

5 удивительных способов исцелить ваш кишечник

Вы можете начать лечить кишечник, внеся несколько изменений в свой рацион и образ жизни, которые проложат путь к лучшему пищеварению, меньшему стрессу и здоровому кишечнику.

5 правил, которые приведут вас к здоровому, счастливому животу

5 правил, которые приведут вас к здоровому, счастливому животу

Ваш желудочно-кишечный тракт подвергается большому стрессу. Если вы едите обработанные продукты, они требуют гораздо больше работы от вашей пищеварительной системы, чем цельные продукты. Кроме того, употребление пищи в бегах (вместо того, чтобы тщательно пережевывать пищу и позволять слюне помогать расщеплять пищу) означает, что ваша поджелудочная железа должна работать усерднее.

3 простых способа, чтобы ваш живот был счастлив: диетолог объясняет

3 простых способа, чтобы ваш живот был счастлив: диетолог объясняет

Как диетолог, я всегда учитываю здоровье кишечника и микробиома при работе с клиентами. Эти дружелюбные жуки, живущие в наших кишках, оказывают фундаментальное влияние на здоровье и болезни, и они заслуживают нашего внимания.

7 способов иметь хорошее здоровье кишечника

7 способов иметь хорошее здоровье кишечника

Независимо от того, осознаем мы это или нет, у каждого из нас есть индивидуальная уникальная микробная экосистема внутри и внутри нас, «микробиом», в котором обитает более 100 триллионов микробов. Звучит как много, не так ли? Фактически, это превосходит наши человеческие клетки примерно в десять раз к одному.

Все какашки! 7 способов иметь большие движения кишечника

Все какашки! 7 способов иметь большие движения кишечника

Если вы съели слишком много кешью в прошлом месяце или выпили слишком много коктейлей, ваша толстая кишка может сказать: «Достаточно, достаточно!». Здоровый человек должен устранять по крайней мере два-три раза в день. Да, верно, два-три Как консультант по вопросам здравоохранения, я всегда шокирован, когда клиент уведомляет меня, что прошло уже несколько дней с тех пор, как у него в последний раз были испражнения. Если вы находитесь в одной лодке, прочитайте следующее, чтобы начать здоровое устранение, и смотрите вздутие живота рассеивается на ваших глазах.

4 признака того, что вы едите слишком много клетчатки (да, это возможно)

4 признака того, что вы едите слишком много клетчатки (да, это возможно)

Давайте поговорим: сколько льняных семян слишком много льняных?

3 лучших варианта муки без глютена

3 лучших варианта муки без глютена

В статье, которую я написал несколько недель назад, «Почему употребление глютена может быть вредным для здоровья», я объяснил, как много людей пытаются поступать правильно, употребляя продукты без глютена, не осознавая, что ярлык «без глютена» не эквивалентен «здоровый». Я показал, как можно добиться правильного употребления глютена и как сделать это неправильно с точки зрения здоровья. В действительности, можно утверждать, что стандартная западная диета настолько ужасна, что любое ее незначительное изменение будет улучшением. Относительное улучшение, от очень плохого до просто плохого, не

4 правила сочетания пищи для радикального улучшения пищеварения

4 правила сочетания пищи для радикального улучшения пищеварения

Обязательно питайтесь так, чтобы поддерживать ваш кишечник и оптимальное пищеварение - это ключ как к долгосрочному здоровью, так и к устойчивой потере веса. Несколько вещей, которые помогают поддерживать здоровье кишечника, включают в себя употребление большого количества пищи, богатой пребиотиками и пробиотиками; вырезать очищенные крахмалы, избыток сахара и обработанные продукты питания; а также правильное объединение пищи. Комбинация пищевых продуктов подчеркивает важность одновременного употребления определенных продуктов для эффективного, оптимального пищеварения и избегания определе

4 теста, чтобы определить, есть ли у вас утечка кишечника

4 теста, чтобы определить, есть ли у вас утечка кишечника

Ваш кишечник является домом для триллионов полезных бактерий. В вашей желудочно-кишечной системе этих бактерий в 10 раз больше, чем клеток в вашем теле. Можно сказать, что ты больше бактерий, чем человек.

7 советов, чтобы успокоить ваше пищеварение и изменить вашу жизнь

7 советов, чтобы успокоить ваше пищеварение и изменить вашу жизнь

Если вы испытываете вздутие живота в течение сезонов или страдаете от проблем с пищеварением, ознакомьтесь с моими семью советами по созданию здоровой кишки. Помните, что большая часть вашего серотонина (гормона счастья) производится в вашей пищеварительной системе, а большая часть вашей иммунной системы находится в кишечнике или связана с ним. 1. Помедленнее

Ваше настроение страдает, потому что ваш мозг воспален?

Ваше настроение страдает, потому что ваш мозг воспален?

Многие люди страдают от хронических проблем, которые влияют на мозг. Было бы почти невозможно не знать кого-то, на кого повлияли такие состояния, как СДВГ, болезнь Альцгеймера, тревога, аутизм, туман мозга, депрессия или усталость. В первой части этой серии статей о естественном психическом здоровье я дал свои любимые советы о здоровом и счастливом мозге, а во второй части я рассказал о том, чего вам хотелось бы избежать. В основной медицинской системе, если кто-то борется с одной из этих проблем, ему обычно приходится выбирать между фармацевтическим препаратом А или В.

Ваше полное руководство по клетчатке

Ваше полное руководство по клетчатке

Иногда, когда люди добавляют в свою тарелку больше овощей и продуктов с клетчаткой, их пищеварительная система не очень хорошо взаимодействует, и возникают физические проблемы. Эти не очень удивительные поездки в ванную и смущающие газовые моменты дали волокну дурную славу. Но волокно действительно ваш друг - вам просто нужно немного лучше узнать его и выучить несколько простых рекомендаций по волокну.

7 советов, как избавиться от привычки сахара

7 советов, как избавиться от привычки сахара

Среднестатистический американец потребляет около 90 граммов добавленного сахара в день, и весь этот сахар может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и даже рак. Это прежде, чем даже упомянуть главную роль, которую сахар играет в увеличении веса. Сокращение добавленного потребления сахара до минимума - одна из самых сильных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья.

Дополнение, которое может вылечить проблемы с пищеварением (это не пробиотики!)

Дополнение, которое может вылечить проблемы с пищеварением (это не пробиотики!)

Пищеварительные ферменты - это катализаторы, которые помогают расщеплять белки, углеводы и жиры в более простую форму, позволяя им усваиваться организмом. Пищеварение начинается во рту, где амилаза начинает расщеплять углеводы. Если вы достаточно жуете кусок хлеба из цельной пшеницы, вы можете обнаружить слегка сладковатый вкус.

Тропические фрукты, защищающие кишечник, которые вы должны съесть до следующей ночи

Тропические фрукты, защищающие кишечник, которые вы должны съесть до следующей ночи

Вкусный фрукт, способный защитить организм от алкоголя? Звучит хорошо для нас.

Удивительный суперпродукт, чтобы увеличить ваш микробиом

Удивительный суперпродукт, чтобы увеличить ваш микробиом

Резистентный крахмал (РС) - это пребиотик, который является одним из источников топлива, используемых миллиардами полезных микробов, которые колонизируют вашу кишку. По-видимому, он также обеспечивает множество дополнительных преимуществ, которые могут или не могут быть напрямую связаны с его влиянием на эти коллективные группы микробов, которые составляют важную часть вашего микробиома. РС, вероятно, уже является малой частью вашей диеты, но если вы получаете хорошее количество, это может оказаться очень полезным для вашего общего здоровья. Множество преимуществ Как и любой живой организм,

6 признаков вашей диеты нуждается в капитальном ремонте

6 признаков вашей диеты нуждается в капитальном ремонте

Как интегративный диетолог, я вижу сотни клиентов каждый год, многие из которых борются с проблемами пищеварения и веса. Вы можете быть уверены, что никто не приходит ко мне, когда они чувствуют себя прекрасно! Моя работа - работать с клиентами, чтобы помочь им научиться лечить себя и оставаться на пути, который сделает их здоровыми, сильными и энергичными. И хотя это может показаться высокой целью, она очень достижима, если у вас есть план действий. Но для того, чтобы добраться туда, куда вы хотите пойти, сначала вам нужно увидеть, где вы были, и выяснить, что удерживает ваше тело от ощущ

Реальная причина кислотного рефлюкса + что с этим делать

Реальная причина кислотного рефлюкса + что с этим делать

Миллионы людей годами страдают от кислотного рефлюкса или изжоги, не получая эффективного решения от основной медицины. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), более серьезная форма кислотного рефлюкса, довольно распространена в Соединенных Штатах, где заболевание имеет от 10% до 20% населения. Принято считать, что кислотный рефлюкс / изжога вызван слишком большим количеством желудочной кислоты, но исследования показывают, что частота изжоги и ГЭРБ увеличивается с возрастом, в то время как уровень кислоты в желудке обычно уменьшается с возрастом. Журнал Американского общества гериатр

10 скрытых преимуществ наличия чувствительности к еде

10 скрытых преимуществ наличия чувствительности к еде

Для тех из нас, кто страдает пищевой аллергией или чувствительностью, жизнь иногда может быть проблемой. В мире, где нам говорят, что мы должны «жить без», я решил, что хочу думать по-другому и считать все благословения, которые принесла мне моя чувствительность к еде. Когда я нашел время, чтобы перечислить способы, которыми эти чувства могут быть благословением, я был поражен тем, как долго этот список был. Вот что я придумал. 1.

6 научно обоснованных советов для здорового и счастливого мозга

6 научно обоснованных советов для здорового и счастливого мозга

Наше общество переживает эпидемию хронических проблем с мозгом. По оценкам, 40 миллионов человек в Соединенных Штатах испытывают какое-то тревожное расстройство. Целых 30 миллионов страдают от депрессии. Использование антидепрессантов удвоилось с 1995 по 2005 год, и сейчас они являются наиболее предписанными препаратами на рынке.

8 поддерживаемых наукой способов исцелить вашу утечку кишки

8 поддерживаемых наукой способов исцелить вашу утечку кишки

Исследования показывают, что эмоциональный или психологический стресс значительно увеличивает риск протекания кишечника и воспалительных заболеваний кишечника. Джош Акс, эксперт по натуральной медицине, рассказывает, как лечить.

Почему пробиотики хороши для вас

Почему пробиотики хороши для вас

Знаете ли вы, что в вашей толстой кишке содержится от 3 до 4 фунтов микроорганизмов, без которых вы не можете выжить? Сотни различных видов (как полезных, так и патогенных) симбиотически живут в толстой кишке. Полезная микробиота (пробиотики) вырабатывает витамины К и В, способствует перевариванию пищи, нейтрализует токсины и препятствует доминированию патогенных бактерий. Вы можете получить эти полезные бактерии, употребляя ферментированные продукты или пробиотические добавки. Населяя толстую кишку полезными бактериями и поддерживая их рост и здоровье с помощью органа

5 принципов функциональной медицины

5 принципов функциональной медицины

Так что же такое функциональная медицина и как она может помочь при хронических заболеваниях?

Антивозрастной Черничный Детокс Смузи

Антивозрастной Черничный Детокс Смузи

Этот коктейль настолько богат антиоксидантами, что может стать вашим любимым летним тоником для здоровья и красоты. Он загружен свеклой, ягодами и арбузом. Что вы, возможно, не знаете о свекле, так это то, что она полна бетаина, который помогает защитить ваши клетки от стресса окружающей среды (это является частью антивозрастного действия), красный цвет является признаком мощных фитонутриентов (доказано, что бороться с раком), и они очищают кровь (хорошо для детоксикации). Кроме того, свекла повышает вашу иммунную систему (супер здоровье). Таким образом, между ягодами, арбузом и свеклой у

Сила исцеления себя едой

Сила исцеления себя едой

Я верю, что с каждым нашим действием, каждой мыслью, которую мы думаем, и каждым кусочком, который мы вкладываем в наше тело, мы движемся к лучшему здоровью и жизненной силе, или мы движемся к более быстрому старению, болезни и смерти. Что если бы у нас была сила исцеления и жизни с оптимальным здоровьем в наших руках? Я верю, что мы делаем. Наши диеты являются ключевым компонентом для функционирования КАЖДОЙ части нашего тела.