Охватите эти 3 конечности йоги, чтобы успокоить тревожные мысли

Охватите эти 3 конечности йоги, чтобы успокоить тревожные мысли

Большинство из нас, вероятно, испытывали чувство подавленности, стресса, беспокойства и страха. Независимо от того, испытываете ли вы эти эмоции ситуативно или имеете дело с симптомами клинической тревоги, йога может быть спокойным отступлением от постоянного потока негативных мыслей, соматических симптомов и подавляющих эмоций, которые сопровождают любой уровень стресса. Одним из основных симптомов тревоги являются автоматические негативные мысли.

Почему гормоны лежат в основе вашего беспокойства + 4 естественных способа лечения

Почему гормоны лежат в основе вашего беспокойства + 4 естественных способа лечения

Является ли один из этих эндокринных дисбалансов причиной вашего беспокойства?

5 признаков, вы слишком много жалуетесь (и как остановиться)

5 признаков, вы слишком много жалуетесь (и как остановиться)

Вы стали хроническим жалобщиком, даже не осознавая этого? Вот как это сказать.

9 способов справиться со стрессом

9 способов справиться со стрессом

Стресс известен как основная причина болезней. Что мы знаем о стрессе и как мы можем преодолеть его, чтобы восстановить наше великолепие? # Конец фрагмента Самая большая причина блокировки в естественной энергетической системе организма - это эмоциональный стресс. Стресс физически удерживается в гладких мышцах. Когда энергия становится перегруженной, естественная целебная способность организма нарушается.

5 преимуществ 10-минутной практики медитации

5 преимуществ 10-минутной практики медитации

Вы чувствуете стресс? Вы устали от ежедневной рутинной работы? Для большинства из нас.

8 научно обоснованных причин, чтобы обнять больше

8 научно обоснованных причин, чтобы обнять больше

Хорошие новости: объятия полезны для вашей иммунной системы.

Травы, которые я использую, чтобы справиться с бессонницей и тревогой (после 12 лет коктейля по рецепту)

Травы, которые я использую, чтобы справиться с бессонницей и тревогой (после 12 лет коктейля по рецепту)

Как и многие люди, которые переписаны, в конце концов я сильно заболел и устал от усталости. У меня были ежедневные отключения электричества и я испытывал различные состояния депрессии и истощения. Тем временем таблетки, которые я принимал, только лечили симптомы (а не причины), и я жил жизнью, которая на первый взгляд казалась нормальной, но была очень грязной, шумной и разочаровывающей для меня.

Не можете сидеть на месте? 3 стиля медитации, чтобы помочь вам развить привычку

Не можете сидеть на месте? 3 стиля медитации, чтобы помочь вам развить привычку

Говорят, что Будда дал 84 000 различных учений, чтобы удовлетворить потребности каждого существа. В том же духе индивидуально подобранный подход может быть именно тем, что вам нужно, чтобы прорваться в обычную практику медитации. С точки зрения буддизма психическое и эмоционально индуцированное чувство депрессии является закрытым или замороженным состоянием ума, в котором человек отключается от позитивных чувств и ощущений.

Почему присутствовать так сложно (и что вы можете с этим поделать)

Почему присутствовать так сложно (и что вы можете с этим поделать)

Прежде чем мы попытаемся ответить на этот вопрос, необходимо понять внутреннюю природу ума. Основная природа ума - жить в прошлом или беспокоиться о будущем. Наше беспокойство по поводу того, что грядет, на самом деле является нашей стратегией подготовки к будущему - гениальным способом нашего разума гарантировать, что мы готовы выжить. Без такой готовности ум не может подготовить тело к процветанию. Так как же этот ориентированный на будущее ум точно знает, что подготовиться к, казалось бы, неизвестному?

Модный ярлык для исцеления всего тела

Модный ярлык для исцеления всего тела

Когда-то царство висящих часов и безумных схем контроля разума, гипноз вернулся в мейнстрим - и стал круче, чем когда-либо.

Этот йог становится реальностью о том, как на самом деле выглядит атака тревоги

Этот йог становится реальностью о том, как на самом деле выглядит атака тревоги

«Мой день был потрачен на то, чтобы дышать через приступы тревоги и успокоить разум, оказавшийся в темном месте».

У меня было послеродовое ПТСР. Вот как я исцелил

У меня было послеродовое ПТСР. Вот как я исцелил

«Я должен был чувствовать только благодарность, но все, что я чувствовал, было паникой и ужасом. Роды вообще не были блаженными».

3 Успокаивающие практики, которые лучше, чем принимать таблетки

3 Успокаивающие практики, которые лучше, чем принимать таблетки

Одна из моих долгосрочных целей - создать комплексные реабилитационные центры для пациентов, отказывающихся от психиатрических препаратов. То, что я наблюдал в своей практике вокруг бездиазепиновой («анти-тревожной») лекарственной зависимости, было отрезвляющим. Наконец, появляется все более широкое признание того, что антидепрессанты вызывают привыкание, но такие лекарства, как ксанакс и валиум, как известно, вызывают привыкание на протяжении многих десятилетий.

8-минутная медитация йога-нидра, чтобы помочь вам спать

8-минутная медитация йога-нидра, чтобы помочь вам спать

Вам трудно расслабиться или у вас проблемы со сном? По данным Американской психологической ассоциации, большая часть вашего стресса может объясняться: «неэффективные механизмы преодоления, которые, похоже, укоренились в нашей культуре, увековечивают нездоровый образ жизни и поведение будущих поколений». Тот факт, что многие американцы пытаются справиться со своим стрессом Возможно, это не стало сюрпризом. Мы все были подвержены сокрушительному бремени ощущения того, что в течение дня не хватает времени, чтобы все сделать.

5 под-радарных стрессоров, которые нужно остерегаться

5 под-радарных стрессоров, которые нужно остерегаться

Большинство людей говорят о стрессе как о чем-то, что они чувствуют. Вы, вероятно, связываете это с неприятными эмоциями, такими как разочарование или беспокойство. Есть также физический опыт стресса в виде напряжения, узлов в животе или затрудненного дыхания.

5 способов справиться с вашей тревогой, которые на самом деле делают его хуже

5 способов справиться с вашей тревогой, которые на самом деле делают его хуже

Даже если вы не отождествляете себя с тревожным расстройством, каждый человек иногда испытывает беспокойство. Есть множество советов о том, как справиться с этим, но, к сожалению, это не все служит. Вот пять вещей, которые вы можете делать с добрым намерением, которые на самом деле способствуют возникновению чувства тревоги: 1.

5 причин, почему благодарность полезна для вашего здоровья

5 причин, почему благодарность полезна для вашего здоровья

Благодарность: преднамеренная оценка того, что и у кого есть; принятие и явное признание того, что жизнь приносит вам. Это то, как я определяю благодарность, одно из 10 слов, которые, по моему мнению, должны жить все. Мы по колено в сезон благодарности. Фактически, благодарение можно рассматривать как высокий святой день практики благодарности.

Знакомства бедствий: типы людей, которых следует избегать, если вы хотите найти длительную любовь

Знакомства бедствий: типы людей, которых следует избегать, если вы хотите найти длительную любовь

Мы все прошли через это. Идеальное сочетание тайны и предвкушения, когда мы готовимся к новому началу. Мы помещаем все наши будущие надежды и мечты в маленькую тесную упаковку, известную как первое свидание.