Может ли то, что вы едите, играть роль в вашей тревоге?

Может ли то, что вы едите, играть роль в вашей тревоге?

Что если бы вы могли справиться со стрессом и беспокойством с помощью еды? Многие люди страдают от беспокойства, которое может быть вызвано такими факторами, как стрессы дома, на работе и в отношениях. Всегда лучше рассмотреть все вопросы в жизни, но что, если продукты, которые мы едим, также вызывают беспокойство? Например, употребление в пищу продуктов, вызывающих резкий скачок сахара в крови (например, например, сладкого латте или печенья), может вызвать у вас ложное чувство эйфории и в конечном итоге вызвать беспокойство.

8 причин пить чай из одуванчика

8 причин пить чай из одуванчика

Введите чай из корня одуванчика, который отлично подходит для детоксикации печени.

Ваше вино приносит вам радость?

Ваше вино приносит вам радость?

Алкоголь всегда был моим любимым наркотиком. Я не собираюсь это отрицать. Я люблю богатый, дымный, сложный стакан красного вина.

5 инструментов меньше пить (или вообще бросить)

5 инструментов меньше пить (или вообще бросить)

Поскольку я делюсь с людьми, что я недавно прекратил пить, многие выразили желание или уменьшить свое потребление или бросить вообще, однако они чувствуют социальное давление, чтобы продолжаться или просто не могут вообразить, как бросить. Учитывая этот отклик людей, я чувствую, что обязательно делюсь несколькими вещами, которые помогли мне и, надеюсь, помогут вам! 1.

10 практических способов поднять ваши положительные вибрации

10 практических способов поднять ваши положительные вибрации

У каждой мысли или чувства есть вибрация, которую можно измерить. Вот 10 способов поднять вашу позитивную атмосферу.

Хватит бить себя. Вот как.

Хватит бить себя. Вот как.

Я злюсь на себя. Снова. Это не пошло как запланировано.

Я давал клейковину, алкоголь, сахар, кофе, мясо и многое другое в течение 21 дня. Вот что я узнал

Я давал клейковину, алкоголь, сахар, кофе, мясо и многое другое в течение 21 дня. Вот что я узнал

Кроме тех дней, когда я был строгим веганом, я никогда ничего не оставлял сознательно. У меня есть друзья без глютена, без сахара, без молочных продуктов и т. Д. Я задавался вопросом, почему это не понравилось мне.

5 общих виновников, которые наносят вред вашему здоровью кишечника

5 общих виновников, которые наносят вред вашему здоровью кишечника

В моей предыдущей статье я показал, почему и как повышенная проницаемость в вашей кишечной системе, известная как синдром протекающей кишки, связана со многими хроническими заболеваниями. Я также показал, какие четыре теста необходимо выполнить, чтобы определить, является ли утечка кишечника фактором в вашем случае. Если вы еще этого не сделали, я бы сначала прочитал эту статью, чтобы понять синдром протекающей кишки.

Пьянство, бессонница, стресс и другие веские причины, чтобы получить хлорофилл

Пьянство, бессонница, стресс и другие веские причины, чтобы получить хлорофилл

Хлорофилл ... хлорелла ... пырей ... трава ячменя ... Это сбивает с толку. Если бы я поверил всему, что я прочитал об этих «зеленых» продуктах, я бы отбросил выстрелы хлорофилла и пырей, готовил отвары из травы ячменя и проглатывал таблетки хлореллы каждые несколько часов.

5 признаков у вас адреналовая усталость

5 признаков у вас адреналовая усталость

Усталость надпочечников стала такой же распространенной, как сезонные простуды. Основное различие заключается в том, что утомленные надпочечники могут оказать гораздо более серьезное влияние на ваше общее состояние здоровья. Надпочечники - это две маленькие железы, расположенные прямо над почками, которые контролируют выделение гормонов в ответ на стресс.

7 шагов, которые я предпринял, чтобы понизить кровяное давление

7 шагов, которые я предпринял, чтобы понизить кровяное давление

Шесть лет назад мне назначили два лекарства для контроля моего высокого кровяного давления (HBP). Врач сказал, что мне придется принимать лекарства до конца жизни. Именно тогда я начал самостоятельно снижать свое кровяное давление, не зависимо от рецептурных лекарств. Вскоре после этого и с тех пор я поддерживаю нормальный уровень артериального давления и чувствую себя лучше, чем когда-либо.

12 привычек, которые помогут вам стать здоровее

12 привычек, которые помогут вам стать здоровее

Как тренер здравоохранения, я ценю тот факт, что одна диета не работает для всех. Каждый человек индивидуален. Мы все уникальны, и это то, что изначально заставляет мир вращаться.

8-ступенчатый план профилактики рака молочной железы

8-ступенчатый план профилактики рака молочной железы

Анджелина Джоли в своей статье в «Нью-Йорк Таймс» рассказала, что у нее была профилактическая двойная мастэктомия. Джоли является носителем гена BRCA1, который значительно увеличивает риск развития рака молочной железы и яичников у женщин. Она потеряла мать из-за рака молочной железы и не хотела подвергать своих детей тому же самому опыту.

Почему вы должны перейти на органическое вино

Почему вы должны перейти на органическое вино

Как вегетарианец, который предпочитает есть и пить органические, натуральные продукты и напитки, я считаю, что другим должно быть легко и доступно делать то же самое. В течение многих лет я посвятил свою жизнь тому, чтобы делиться советами, проектами и рецептами для того, чтобы жить более экологично, с целью помочь другим, которые хотят научиться жить устойчиво и здорово, не жертвуя любимыми вещами. Вот четыре причины, по которым органическое вино является отличным выбором: 1. Когда вы выбираете органическое вино, вы не будете пить пестициды.

Простые советы для детоксикации вашего тела

Простые советы для детоксикации вашего тела

Детоксикация вредных веществ в организме - это постоянный процесс, и он не должен быть неприятным. На самом деле, лучшим подходом может быть постепенная детоксикация. Рациональный подход к детоксикации может включать долгосрочный подход в сочетании с периодическим голоданием сока (от трех до пяти дней). Долгосрочный подход к детоксикации. Чтобы действительно поддерживать процессы детоксикации организма, рекомендуется долгосрочная программа детоксикации.

Да, вы можете наслаждаться алкоголем (без чувства дерьма)

Да, вы можете наслаждаться алкоголем (без чувства дерьма)

Не каждый может с радостью выпивать зеленые соки весь день, каждый день. Большинству людей время от времени нужно что-то более тяжелое, и нет ничего плохого в том, чтобы насладиться случайным коктейлем, бокалом вина или даже пивом. Есть правильный способ принять участие в возлиянии, чтобы избежать смертельных похмелья и сохранить свое здоровое состояние.

Пьянки, которые диетологи и RD-одобрены

Пьянки, которые диетологи и RD-одобрены

Золотое правило: гидрат, гидрат, гидрат.

Почему я бросил пить

Почему я бросил пить

Иногда я приходил домой и хотел снять напряжение. Граница между снятием края и оцепенением тонкая. Итак, под Рождество я решил на некоторое время перестать ходить по этому канату.

Как я понял, что алкоголь разрушает мою жизнь

Как я понял, что алкоголь разрушает мою жизнь

Я часто задаюсь вопросом, почему мне потребовалось 20 лет тяжелого и частого пьянства, чтобы понять, что я отравлял свое тело и разум каждый раз, когда выпивал бокал вина. Алкоголь всегда казался моим союзником, помогал мне переживать хорошие и плохие времена. Я связал это с шампанским в ресторанах, красным вином с едой, холодным пивом в жаркий день с друзьями в саду. Я никогда не обвинял выпивку ни в чем. Проблемы в моей жизни всегда были связаны с чем-то другим: недобросовестным парнем, неразумным начальником, слишком напряженным графиком, что означало, что я заслужил эту расслабляющую б

Вечеринки немного сложнее? Прочитай это.

Вечеринки немного сложнее? Прочитай это.

У меня есть слабость к тусовщикам. Я так хорошо помню, каково было жить на выходных. Вырваться из рутинной реальности с напитками и наркотиками.

Как я бросил пить и заново открыл свое творчество

Как я бросил пить и заново открыл свое творчество

Когда я был маленьким, я любил печь. Всякий раз, когда это был день рождения члена семьи, я ставил будильник и сползал вниз, чтобы тайно испечь пирог, пока птицы шевелились, а все остальные крепко спали наверху. В один год на день рождения моего дедушки я помню, как вставал в 5 утра, чтобы приготовить ему шоколадный мятный торт, два слоя шоколадной губки, уложенные ярким зеленым кремом, и украшенные большими шоколадными пуговицами. Я включил телевизор только для нескольких конкретных шоу: Энн из Зеленых фронтонов, Уолтонс и Династия. В противном случае моя голова была бы похоронена в книге

Я бросил пить и обнаружил, кто я

Я бросил пить и обнаружил, кто я

Я интроверт. Раньше я был (или, по крайней мере, я думал, что я) экстравертом в те годы, когда я много пил, но отказ от алкоголя почти два года назад привел меня в путешествие самооткрытия и стал одним из самых больших камней, Я опрокинул в то время, что я немного стеснительный. Как обычный пьющий, я использовал алкоголь как опору, чтобы повысить свою уверенность в себе, чтобы я мог говорить громко и довольно дерзко, с людьми, которых я знал, или с теми, кого я только что встретил. Алкоголь дал мне голландскую смелость, которую я жаждал постоянно и которая позволила мне обмануть себя, повер

Как быть трезвым и счастливым, когда все вокруг пьют

Как быть трезвым и счастливым, когда все вокруг пьют

Если вы новичок в том, чтобы быть трезвым или не употребляли алкоголь целую вечность, но все же боитесь того, как пьющие соблазняют вас выпивкой на праздничных вечеринках, ПРОЧИТАЙТЕ НА! У меня почти два года не было алкоголя, поэтому я пишу с опытом опытного любителя алкоголя. Вот мои главные советы для того, чтобы пройти сезон вечеринок, не падая в ловушку выпивки! Найдите напиток, который вам нравится. Вам нужно найти напиток, который вам понравится, чтобы выпить несколько в течение вечера.

Как наслаждаться отдыхом и оставаться здоровым

Как наслаждаться отдыхом и оставаться здоровым

Отпуск - это время отдохнуть от обычной рутины. Но это не должно означать выбросить все ваши действия по поддержанию здоровья в окно. Можно наслаждаться отдыхом и оставаться здоровым.

Как быть Типом А, не жертвуя внутренним миром

Как быть Типом А, не жертвуя внутренним миром

Юридическая школа может быть чрезвычайно сложной и стрессовой. Как правило, юридическая школа привлекает людей типа А. Спецодежда.

7 хитростей для начала похудения

7 хитростей для начала похудения

«Независимо от того, сколько я тренируюсь или насколько я здоров, я не могу потерять последние 10 фунтов!» Вы испытали это общее разочарование? Если так, то читайте дальше! Пробиваться через плато потери веса - одна из моих специальностей.

5 вещей, которые нужно сделать в 20 лет, чтобы избежать диабета в дальнейшей жизни

5 вещей, которые нужно сделать в 20 лет, чтобы избежать диабета в дальнейшей жизни

Диабет - это хроническое заболевание, которым страдают почти 26 миллионов американцев. И с почти 80 миллионами американцев с преддиабетом число людей, живущих с этой болезнью, может значительно возрасти. Существует три типа диабета: гестационный, который возникает во время беременности; тип 1, аутоиммунное состояние; и тип 2, который в основном влияет на людей старше 50 лет. Как врач, ко мне часто обращаются те, у кого диабет типа 2, и спрашивают, могли ли бы они сделать что-нибудь для предотвращения диабета или, по крайней мере, развить менее тяжелую форму диабета. ,

Хотите жить дольше? Ешьте больше фруктов и овощей!

Хотите жить дольше? Ешьте больше фруктов и овощей!

Европейское проспективное исследование по раку и питанию, известное как EPIC, представляет собой огромное продолжающееся исследование с участием десяти стран. Совсем недавно они опубликовали в Американском журнале эпидемиологии анализ потребления овощей и фруктов в связи со смертностью. Мы, наверное, все знаем о преимуществах употребления овощей и фруктов, но это исследование интересно, поскольку оно подчеркивает роль этих продуктов в снижении долгосрочного риска смерти. Исследование было большим и долгосрочным, включая более 450 000 участников из 10 европейских стран, которые были набраны

Романтический 15: почему вы набираете вес, когда вы встречаетесь

Романтический 15: почему вы набираете вес, когда вы встречаетесь

Отношения, которые у вас есть с вашим телом, - самые длительные отношения, которые вы когда-либо имели. Это легко забыть и оставить свое тело для романтических отношений. Когда вы отдаете предпочтение вашим отношениям с партнером по сравнению с отношениями с вашим телом, вы становитесь очень восприимчивыми к тому, что я люблю называть «Романтическим 15!». «Романтическим 15» являются те лишние килограммы, которые, кажется, подкрадываются к вашему животу. и встык, когда ты в отношениях.

6 поз, чтобы успокоить воина выходного дня

6 поз, чтобы успокоить воина выходного дня

Это была длинная и тяжелая неделя. Вы соблюдали сроки, решали проблемы, тушили пожары и держали голову над водой (по большей части). Вы начали TGIF в четверг после работы и продолжали до утра воскресенья. Похмелье случается, когда мы принимаем участие в избытке.

Как йога вылечила мое разбитое сердце

Как йога вылечила мое разбитое сердце

В канун Рождества 2004 года у моего 31-летнего парня был диагностирован рак печени. В том январе я бросил университет, чтобы стать его опекуном. После шести месяцев врачей, больниц, операций и альтернативных методов лечения он проиграл битву.

Выпивка сегодня вечером, сок завтра

Выпивка сегодня вечером, сок завтра

Зеленый сок отменяет пиво, верно? А очистить? Это уравновесит целые выходные мохито и кесадильи. Я думал это. Вы думали это.

Похмелье? Мини Детокс на день после большой ночи

Похмелье? Мини Детокс на день после большой ночи

Итак, мы все иногда делаем это ... Пейте слишком много, перекусывайте слишком большим количеством еды и слишком далеко заезжайте на несколько вечеров и выходных. Как бы нам ни хотелось выпить всего один бокал вина, иногда все идет наперекосяк. Я помню дни, когда я мог несколько дней спать очень мало, пить все это время и чувствовать себя прекрасно. Как изменились времена!

Измени свою жизнь, чтобы стать здоровым и чувствовать себя прекрасно

Измени свою жизнь, чтобы стать здоровым и чувствовать себя прекрасно

Ваша цель - быть здоровым и чувствовать себя прекрасно? Это для большинства людей, но часто мы пытаемся слишком много взяться за решение проблемы, вместо того, чтобы отказаться от более мелких и более достижимых целей. Попытка взять слишком много за один раз может привести к неудаче и разочарованию, и в конечном итоге это может заставить вас сдаться.

Как овладеть искусством поддержания гормонов

Как овладеть искусством поддержания гормонов

Если вы поняли, что ваши гормоны не в порядке, не волнуйтесь. Есть много, что вам нужно сделать для поддержания гормонов - я предпочитаю «обслуживание», чем «баланс» - прежде чем вы подумаете о замене гормонов. Самый первый шаг, который нужно помнить во время этого процесса, состоит в том, что не существует единственного исправления. Это путешествие, и ваше тело развивается.

17 диетических изменений, которые помогли мне питаться для ясности и здоровой талии

17 диетических изменений, которые помогли мне питаться для ясности и здоровой талии

Сегодня я выбираю то, что я ем, основываясь на питании и энергии, а не на желании «быть стройным» или «хорошо выглядеть для одной специальной поездки на выходные». Здоровье - это не временное задание. Это не то, что вы должны чувствовать, это необходимо или важно только в течение определенного периода времени. Теперь я сертифицированный тренер по вопросам здоровья и жизни.

Есть ли продукты, которых следует избегать при попытке похудеть?

Есть ли продукты, которых следует избегать при попытке похудеть?

Когда вы пытаетесь сбросить вес, каких продуктов следует избегать любой ценой? Мне недавно задавали этот вопрос. Человек, который спросил меня об этом, ожидал, что я скажу что-то вроде: «Избегайте углеводов, как будто они отравлены», или «Держитесь подальше от сахара» или «Перестаньте есть хлеб». Я не сказал ничего из этого.

Как обычный Джо готовится к ультрамарафону

Как обычный Джо готовится к ультрамарафону

Моя цель - пробежать 100 км ультрамарафон в этом году, поэтому я решил тренироваться и есть стратегически. Я живу в Тайбэе, где оздоровительная индустрия все еще находится в зачаточном состоянии. Это означает, что правильное питание требует немного больше усилий по сравнению с городами, в которых есть магазины с соками, органические продуктовые магазины или веганские рестораны. Я также действительно не люблю готовить, а это значит, что я ем вне дома, а местные рестораны не известны своей пользой для здоровья. Хотя моя диета значительно улучшилась, я все еще время от времени ем нездоровую п

Как очистка помогла мне перестать голодать

Как очистка помогла мне перестать голодать

Я сделал много чисток в моей жизни. Был Мастер Клинз с лимонной водой и кайенским перцем. Я помню, что больше всего на свете хотел бросить курить, но я боялся набрать вес.

Как сохранить фитнес после 40 лет

Как сохранить фитнес после 40 лет

Недавно я взял интервью у журнала о фитнесе на тему о женщинах, которые старше 40 лет, чем в возрасте 20 лет. Когда я разговаривал с журналистом о том, как хорошо я себя чувствую в 41 год, я начал думать о том, что меня поддерживает, когда у меня появились (наконец-то!) Некоторые хорошие привычки. Итак, как мы можем поддерживать наше фитнес-моджо после большой четверки?

Сохраняйте настроение ярким: здоровые и без выпивки варианты зимнего коктейля

Сохраняйте настроение ярким: здоровые и без выпивки варианты зимнего коктейля

В нашем мире коктейли могут быть полезными, а безалкогольные коктейли - совсем не такими.

7 способов поесть и все же похудеть

7 способов поесть и все же похудеть

Приходите в ресторан, изучайте меню и дрожите от панических мыслей, здесь нет ничего, что могло бы попасть прямо в мои бедра! Все в меню выглядит как большая куча жареного, липкого добра, которое будет стоить три дня калорий за один прием пищи. Но будучи узником вашей кухни, есть каждый прием пищи дома из-за страха перед расширением талии тоже не весело.

Как сократить употребление алкоголя во время курортного сезона (и план Б на следующее утро)

Как сократить употребление алкоголя во время курортного сезона (и план Б на следующее утро)

Курортный сезон быстро приближается со всеми веселыми F: едой, друзьями, семьей, праздниками, праздниками и свободно плавающими жидкостями! Тем не менее, это легко переусердствовать, особенно когда дело доходит до еды и алкоголика. Вот мои любимые советы, чтобы меньше пить! Получите необычный напиток Вам не нужно пить воду из-под крана только потому, что вы отказываетесь от алкогольных напитков. Попробуйте некоторые из основных продуктов, таких как сельтерский салат с лаймом или клюквенная капля. Или сходите с ума и попробуйте сильный имбирь с сельтером.

Прежде чем заняться самолечением, назначьте себе какое-нибудь упражнение

Прежде чем заняться самолечением, назначьте себе какое-нибудь упражнение

Неистовый образ жизни может привести людей в бешенство, а затем они обращаются к быстрым исправлениям, чтобы чувствовать себя лучше. Сейчас стало обычным делом слышать о людях, принимающих таблетки, когда они испытывают страх, слишком много стресса или не могут спать. Некоторые люди обращаются к еде или сигаретам, когда испытывают стресс, или они пьют слишком много, чтобы успокоить потрепанные нервы.

5 способов поесть внимательно

5 способов поесть внимательно

Возможно изменить свое тело! Я сделал это, как и миллион других. Наши тела непременно отвечают на любящие прикосновения, слова и заботу. Но мы должны заботиться о наших отдельных телах. Люди также являются существами привычки, которым предоставлена ​​абсолютная сила изменять наши привычки посредством сознательного выбора. Думайте о себе как о ученике: вы можете научиться искусно питаться осознанно, что, естественно, приведет к урезанию линии талии и здоровым отношениям с едой, но у вас должна быть воля к переменам и образование. 1.

Как быть трезвым и счастливым

Как быть трезвым и счастливым

Я пил больше, чем было хорошо для меня в течение почти двадцати лет, прежде чем наконец нашел мотивацию выпить свой последний бокал Пино Гриджио и навсегда налить в него пробку. Прежде чем бросить пить, я пережил сотни мимолетных моментов, в которые я знал, что хочу стать трезвенником, но не мог вынести мысли о том, чтобы прожить остаток своей жизни, жаждя чего-то, что я считал запретным. И так я продолжал пить. То есть до тех пор, пока я не изменил свой подход к трезвому жизненному делу. Пожалуйста, продолжайте читать, если вы (как я раньше) вечно пьющий пьяный, который хочет закончить

5 способов избежать депрессии

5 способов избежать депрессии

Как лицензированный консультант по поведенческому поведению более 25 лет, я тренировал тысячи клиентов, которые борются с депрессией. Я также тренирую клиентов, у которых диагностированы заболевания, поскольку депрессия часто связана с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет и воспалительные заболевания. Депрессия может длиться от нескольких часов до нескольких лет, и это может быть изнурительным. Хуже всего то, что людям часто трудно или даже стыдно обсуждать. По данным Центров по контролю за заболеваниями, около 10% взрослого населения США сообщают о депрессии.

Новый Год = Новый Ты (Счастливый, Трезвый + в Твоей жизни)

Новый Год = Новый Ты (Счастливый, Трезвый + в Твоей жизни)

Будет ли 2013 год годом, когда вы, наконец, станете стройным, худым, трезвым и более организованным? Или 2012 год должен был быть таким же, но где-то в середине января вы как бы потеряли мотивацию и вернулись к старым привычкам? Не позволяйте 2013 году быть еще одним годом упущенной возможности!

5 ключей к хорошему, восстанавливающему сну

5 ключей к хорошему, восстанавливающему сну

Я благодарен за то, что очень хорошо сплю. Однако, с другой стороны, когда я плохо сплю, я превращаюсь в капризного зомби. Чтобы оставаться в здравом уме (и защищать всех, кто меня окружает), я всегда ищу лучшие способы для глубокого сна. Хороший сон является одним из важнейших ключей к здоровому телу.