Антивозрастная сила йоги и дыхания

Антивозрастная сила йоги и дыхания

Хотя многие из нас хотят, чтобы мы могли замедлить время, мы все равно должны признать тот факт, что невозможно полностью остановить процесс старения. Однако у нас есть инструменты для замедления физических и психических аспектов старения. С йогой, медитацией и работой с дыханием мы успокаиваем нервную систему, значительно снижаем уровень стресса и, да, обращаем вспять это надоедливое притяжение!

7 способов йоги могут помочь женщинам в период менопаузы

7 способов йоги могут помочь женщинам в период менопаузы

Число женщин, практикующих йогу после 50 лет, постоянно растет, и женщины понимают, что йога - это идеальный способ уменьшить и часто устранить неудобства, связанные с менопаузой и старением. Поскольку женщины испытывают эмоциональные и физические колебания на протяжении всей своей жизни как часть естественного процесса старения, йога может служить полезным инструментом для регулирования гормонов. Гормональные изменения, которые мы наблюдаем при менопаузе, - это те же гормоны, которые влияют на нас во время менструации, что также может вызывать симптомы ПМС.

10 привычек в возрасте 20 лет, о которых вы, возможно, пожалеете позже в жизни

10 привычек в возрасте 20 лет, о которых вы, возможно, пожалеете позже в жизни

В 20 с лишним лет можно сосредоточиться на том, чтобы найти работу, окончить колледж, переехать в новый город, - поэтому заботой о своем здоровье можно пренебречь. Или может показаться, что вам не о чем беспокоиться, так как вы молоды. Но забота о себе сегодня необходима, и это повлияет на то, как вы стареете в дальнейшей жизни. Если вы не уверены, с чего начать, вот 10 вариантов поведения, которые следует рассмотреть (или полностью прекратить), потому что они не принесут вам пользы в ваши 30 или 40 лет. 1.

Антивозрастная практика, которой вы будете наслаждаться каждый день

Антивозрастная практика, которой вы будете наслаждаться каждый день

Ожидаемая продолжительность жизни может возрастать с каждым годом, но это не означает, что возраст, в котором наше сознание начинает снижаться, идет по его стопам. В середине-конце 20-х наши умы начинают терять объем и вес, что приводит к потере функциональных способностей. Другими словами, чем дольше мы живем, тем больше у нас возможностей (буквально) сойти с ума.

56-летняя мать - модель в выпуске спортивного иллюстрированного купальника этого года

56-летняя мать - модель в выпуске спортивного иллюстрированного купальника этого года

В последней версии купальника SI на страницах больше разнообразия, чем когда-либо прежде.

94-летняя икона моды - это новое лицо носимого фитнес-трекера

94-летняя икона моды - это новое лицо носимого фитнес-трекера

Давайте будем реальными: носимые фитнес-трекеры - не самый красивый аксессуар. Это не относится к жемчужинам вашей бабушки в вашей шкатулке для драгоценностей. Ты не посмеешь носить его ни с чем, кроме спортивной одежды.

9 природных секретов красоты, которым мы можем научиться у 61-летней супермодели

9 природных секретов красоты, которым мы можем научиться у 61-летней супермодели

По словам Тины Фей, Кристи Бринкли в восьмидесятых годах была эталоном красоты. Между распущенными волосами, идеальной кожей и яркой улыбкой, супермодель была воплощением всего великолепного. Тридцать лет спустя, Бринкли все еще выглядит так же хорошо (если не лучше), как она делала это во времена поддразнивающих ударов и слитных купальников.

7 способов использовать стресс, прежде чем он использует вас

7 способов использовать стресс, прежде чем он использует вас

Когда вы испытываете стресс, это способ вашего тела дать вам знать, что вы вышли из равновесия. Без стресса вы не вставали бы по утрам, не приходили на работу вовремя, не ставили еду на стол и не меняли позиции, когда вам неудобно. Хорошо, что на самом деле у вас есть несколько инструментов, которые позволяют вам использовать стресс в своих интересах; они позволяют минимизировать реакцию на стресс и избежать чрезмерной реакции на нее.

Как жить, чтобы быть 100: кардиолог объясняет

Как жить, чтобы быть 100: кардиолог объясняет

Давным-давно мне дали совет: если вы хотите чего-то в жизни достаточно сильно, найдите людей, которые достигли этой цели, и учитесь у них. Как кардиолог, глубоко приверженный преподаванию стратегий долголетия и жизнеспособности, я изучал образ жизни сообществ, члены которых часто достигают возраста 100 лет и старше. (Меня особенно интересовали долгожители, которые все еще активны и независимы.) В настоящее время думают, что продолжительность жизни определяется 10% генетическим составом и 90% образом жизни (с некоторой добавленной удачей). Итак: что мы можем извлечь из образа жизни ультра

Как кушать на каждое десятилетие жизни

Как кушать на каждое десятилетие жизни

Наступает момент для каждой женщины, когда она понимает, что ей больше не 22 года. Хотя это может быть сложно, мы все должны прекратить сравнивать наши нынешние «я» с нашими «молодыми». Мы должны узнать, что такое здоровье и хорошее самочувствие на разных этапах нашей жизни и почему следует принимать все и каждого. Сначала поговорим о наших 20-х и 30-х годах.

3 совета, чтобы переосмыслить упражнения в 40 лет

3 совета, чтобы переосмыслить упражнения в 40 лет

Вы слышали это тысячу раз: 50 - это новые 40, 40 - это новые 30, и так далее, и так далее. Это все хорошо, когда вы говорите о том, как одеваться, ходить в группу или как вы себя чувствуете в целом. Но когда дело доходит до упражнений, вы должны действовать в своем возрасте. Когда мне было 20-30 лет, я был одержим физическими упражнениями.

3 простых совета, которые помогут вам чувствовать себя (и выглядеть!) Молодыми

3 простых совета, которые помогут вам чувствовать себя (и выглядеть!) Молодыми

Когда я был моложе, я боялся своей прабабушки. Она сгорбилась, сморщилась как изюм и пахла как старость. Поэтому большую часть своей жизни я боялась стареть.

Омолодить кожу с помощью йоги для лица (инфографика)

Омолодить кожу с помощью йоги для лица (инфографика)

Уход за кожей - это больше, чем кожа глубоко. Все полезные привычки, которые мы тщательно разработали, чтобы сохранить наше тело здоровым и счастливым - как сбалансированное питание, правильное пищеварение и разумное количество упражнений - также важны для здоровой, красивой кожи. Я, вероятно, не услышу от вас никаких аргументов о том, насколько важна питательная диета или хорошо сбалансированная пищеварительная система для кожи, но упражнения для лица?

3 причины, чтобы добавить масло шиповника в рутину по уходу за кожей

3 причины, чтобы добавить масло шиповника в рутину по уходу за кожей

Натуральные косметические масла являются одним из самых горячих трендов в уходе за кожей, и не без причины. Многие из нас обеспокоены химической перегрузкой, присущей нашему современному миру, и мы ищем натуральные средства по уходу за кожей - не содержащие ГМО, не содержащие нефтехимических и силиконовых масел - которые также дают результаты. Чистые растительные масла лежат в основе естественной красоты; они использовались для ухода за кожей в течение тысяч лет.

5 богатых антиоксидантами ингредиентов для ухода за кожей

5 богатых антиоксидантами ингредиентов для ухода за кожей

Как основатель нетоксичного салона красоты, специализирующегося на эффективных средствах по уходу за кожей, я провожу много времени, разговаривая с покупателями, и слово «антиоксидант» обычно заставляет их глаза застекляться. Как ингредиент для ухода за кожей, это звучит немного как 90-е, и вы, наверное, слышали бесчисленное количество раз, что антиоксиданты являются проверенными борцами со свободными радикалами, которые могут привести к преждевременному старению. Старые новости.

3 простых способа похудеть, выглядеть моложе и укрепить здоровье

3 простых способа похудеть, выглядеть моложе и укрепить здоровье

Мир, в котором мы живем сегодня - с его химическими веществами, токсинами и обработанными пищевыми продуктами - влияет на наше здоровье и то, как мы выглядим. За последние 50 лет мы наблюдали рост генетически модифицированных продуктов питания и токсинов, в нашей почве не было питательных веществ и ухудшение стандартной американской диеты. Эти факторы создали идеальный шторм, увеличивая выработку свободных радикалов и системное воспаление, что приводит к ускоренному старению и хроническим заболеваниям.

8 лучших антивозрастных продуктов

8 лучших антивозрастных продуктов

Посмотрим правде в глаза: никто не хочет стареть. К сожалению, это неизбежно. Но с какой скоростью ты стареешь?

Научные причины выбирать фасоль вместо говядины: объясняет кардиолог

Научные причины выбирать фасоль вместо говядины: объясняет кардиолог

Вы должны были бы жить в пещере в течение последних 40 лет, чтобы пропустить заметку о том, что слишком много насыщенных жиров, особенно из животных источников, вредно для вашего здоровья. Например, краткий обзор веб-сайта Американской кардиологической ассоциации показывает, что насыщенные жиры: повышение уровня холестерина в крови и риск сердечного приступа и инсульта в основном из животных источников, таких как мясо, яйца и молочные продукты, должны быть ограничены менее чем 7% от вашего ежедневное потребление калорий следует заменить рыбой, орехами, бобами, бобовыми и, возможно, жидкими ра

2-ингредиентный увлажняющий крем для любого типа кожи

2-ингредиентный увлажняющий крем для любого типа кожи

Настоящий лосьон - это легкая, стабильная эмульсия воды и масел, которая быстро впитывается в кожу. Звучит достаточно просто, правда? На самом деле ...

Как я естественным образом исцелил свою склонную к акне кожу

Как я естественным образом исцелил свою склонную к акне кожу

Когда я резко изменил образ жизни, чтобы исцелить некоторые более серьезные проблемы со здоровьем, которые у меня были, я исцелил свою склонную к акне и морщинам кожу. Хотя у меня все еще есть прорывы и большие поры, я знаю, как справиться с этим; моя кожа - замечательный радар и говорит мне, какие продукты или выбор образа жизни хороши для меня, а какие нет. Вот 10 правил, которым я всегда следую, чтобы убедиться, что мой скин ведет себя: 1.

4 ингредиента для ухода за кожей, которые должен знать каждый натуральный любитель

4 ингредиента для ухода за кожей, которые должен знать каждый натуральный любитель

Есть много информации о плохих парнях, об опасностях и причинах, почему мы не должны использовать обычный уход за кожей, который содержит эндокринные разрушающие химикаты. Но где все знания, чтобы объяснить преимущества натуральных ингредиентов? Мы хотим идти естественным путем, но все в природе не создано равным.

Сделай сам 3-шаговый уход за лицом для сияющей кожи

Сделай сам 3-шаговый уход за лицом для сияющей кожи

Чтобы сохранить здоровую сияющую кожу, необходимо участвовать в ритуалах, которые показывают вашему лицу нежную, любящую заботу. Отличный способ сделать это - забронировать время на домашнюю косметику для лица, которая поможет высосать грязь из ваших пор и сделать кожу более сияющей и сияющей. Вот простой, полностью натуральный, трехступенчатый уход за лицом, который включает ингредиенты, которые вы, вероятно, уже имеете на своей кухне!

Пластическая хирургия хороша или плоха для женщин?

Пластическая хирургия хороша или плоха для женщин?

Я наконец разговаривал с моим героем питания, и я не мог перестать смотреть на ее подтяжку лица. Я подошел к ней на конференции и спросил ее мнение о чем-то, что меня действительно волнует, но ее блестящая подтянутая кожа отвлекла меня от ее слов, когда она говорила. Смешанные эмоции накатили друг на друга в моей кишке, когда я пытался слушать, а не судить ее за то, что казалось большой пластической операцией. Мне было больше стыдно за свои суждения о ней, чем за реальность увиденного. После того, как я поблагодарил ее за потраченное время и ушел, я понял, что именно поэтому она

5 уроков, извлеченных из несоответствия

5 уроков, извлеченных из несоответствия

Я был единственным ребенком в третьем классе, который не был белым. Я также был типичным иммигрантским ребенком - одетым в неприличную одежду со скидками и смущающую прическу. Я не хотел, чтобы люди из школы приходили ко мне домой. Я волновался, что они будут судить о запахе карри и моей бабушке сари, которая не говорит по-английски. Я всегда чувствовал себя одиноким, как будто я стоял за стеклянной стеной, глядя в «реальный» мир.

Как я заставил своих упрямых родителей изменить свою нездоровую диету

Как я заставил своих упрямых родителей изменить свою нездоровую диету

Были ли у вас ситуации, когда вы точно знали, как помочь любимому человеку, но они не хотели слушать? Более 4 лет назад я начала менять диету. Как я уже говорил в моей предыдущей статье, я потерял 40 фунтов жира и полностью изменил свое тело и жизнь.

20 вещей, которые я бы сказал самому себе

20 вещей, которые я бы сказал самому себе

Если бы вы посетили свою 20-летнюю личность, какое сообщение вы бы получили? Я часто спрашиваю своих клиентов, тренирующих свою жизнь, и в большинстве случаев клиенты говорят: «Все будет хорошо, перестань так много беспокоиться», «Все работает в твою пользу» или «Хватит так много зацикливаться на том, что не так». работать и осознавать, насколько хороши вещи на самом деле ». Наши молодые, более наивные и упрямые, возможно, время от времени боролись, но преодоление их - это часть жизни красивой жизни. Наши 20 - это время испытаний, ошибок, ошибок и неправильных выборов, но если мы умны, мы мо

7 удивительных вещей, которые стареют вашу кожу + как защитить себя

7 удивительных вещей, которые стареют вашу кожу + как защитить себя

Большинство из нас знает, что пребывание на солнце может повредить нашу кожу. Однако есть и другие факторы, способствующие старению кожи, которые мы обычно упускаем из виду - в некоторых случаях, потому что они только недавно привлекли наше внимание. Хотя носить солнцезащитный крем по-прежнему жизненно важно, существуют дополнительные меры, которые мы можем предпринять, чтобы защитить кожу от преждевременного старения.

Правда о солнцезащитном креме + натуральная домашняя альтернатива

Правда о солнцезащитном креме + натуральная домашняя альтернатива

В связи с неуклонным ростом температуры по всей стране важно задуматься о защите от солнца. Доступны два вида защиты от солнца: солнцезащитный крем и солнцезащитный крем. Они далее делятся на химические и физические.

95-летний мужчина умирает после того, как его жена убита

95-летний мужчина умирает после того, как его жена убита

95-летний Эдди Харрисон скончался во вторник всего через несколько недель после того, как у него забрали 96-летнюю жену Эдит Хилл. Его официальной причиной смерти был грипп, который официально достиг эпидемического статуса в США, но, похоже, он был связан с разбитым сердцем.

9 способов улучшить здоровье вашего мозга для лучшей памяти

9 способов улучшить здоровье вашего мозга для лучшей памяти

Никто не хочет слабоумия или раннего ухудшения познавательной способности для себя или своих близких. Кто хотел бы пережить их память? К сожалению, показатели обоих резко возрастают, а возраст начала снижается.

20 способов стать самой красивой

20 способов стать самой красивой

Кто не хочет выглядеть молодо, иметь сияющую кожу и чувствовать себя красивой? Вот несколько секретов, чтобы быть самой красивой. 1. Главный секрет борьбы со старением - убедиться, что вы делаете то, что любите в жизни.

5 советов по предотвращению старения и заболеваний

5 советов по предотвращению старения и заболеваний

Доктор Брайан Клемент, NMD, Ph.D., LN, автор, международный лектор и директор Института здоровья Гиппократа, обсуждает, как диета может помочь предотвратить старение и болезни. Мы получили совок от доктора

10 способов жить, чтобы быть 100

10 способов жить, чтобы быть 100

Вот некоторые из факторов, влияющих на долголетие, которые исследователи извлекли из изучения этой популяции долгожителей.

Тест: 20 вопросов, чтобы предсказать ваше долголетие

Тест: 20 вопросов, чтобы предсказать ваше долголетие

Ваш доктор помогает вам понять, что такое стресс? Вы можете думать, что это все о том, как долго ваш список «делать», но вы можете не понимать, что стресс для вашего тела.

Что значит стареть изящно?

Что значит стареть изящно?

Путешествие одного писателя.

8 антивозрастных продуктов для сияющей, яркой кожи

8 антивозрастных продуктов для сияющей, яркой кожи

Можно стереть годы с вашего лица, просто изменив свой рацион. Я знаю это из первых рук, потому что десять лет назад я не выглядел моложе своего возраста. На самом деле, я начал выглядеть морщинистым, вымытым и старым.

5 критических истин, которые нужно знать перед покупкой солнцезащитного крема

5 критических истин, которые нужно знать перед покупкой солнцезащитного крема

Это то время года, когда мы все проводим много времени на улице. Комфортная температура и долгие дни прямого солнечного света побуждают нас заниматься спортом на открытом воздухе и проводить как можно больше времени внутри. Но как бы хорошо вы не впитывали природу и прекрасную погоду, вы также рискуете оказаться на солнце.

Истинная любовь: калифорнийская пара умирает, держась за руки после 62 лет брака

Истинная любовь: калифорнийская пара умирает, держась за руки после 62 лет брака

Калифорнийская пара, состоящая в браке 62 года, скончалась, держась за руки, всего за четыре часа. По словам их внуков, Максин и Дон Симпсон из Бейкерсфилда, штат Калифорния, мирно скончались в доме своей семьи, когда они лежали рядом друг с другом. После счастливой совместной жизни в течение 62 лет совместной жизни и после воспитания двух приемных сыновей Максин и Дон быстро ухудшили свое здоровье. Дон, инженер-строитель, сломал бедро две недели назад, в то время как Максин начала поддаваться своей борьбе с раком несколькими месяцами ранее. Понимая, что два не должны быть разделены в тече

Супруги поженились в течение 69 лет за 8 часов

Супруги поженились в течение 69 лет за 8 часов

Джин и Пэт Уоррингтон, в 69-летнем возрасте, сравнимые с ноутбуком, скончались всего за восемь часов. Но это не удивляет их сына Фила, который сказал, что они все сделали вместе. 88-летний Джин Уоррингтон и его 86-летняя жена Пэт скончались 27 декабря в Финдли, штат Огайо, сообщает Advertiser-Tribune в Тиффине.

Естественный секрет сияющей кожи

Естественный секрет сияющей кожи

Как специализированный диетолог, дополнительно обученный гомеопатии и фитотерапии, я люблю натуральные лекарства. Особенно когда дело доходит до ухода за кожей, я обнаружил, что природа предлагает удивительный набор невероятно эффективных средств для лечения бактериальных инфекций, рубцов и многого другого. Одним из моих любимых минералов для улучшения здоровья кожи и мгновенного заполнения морщин является кремнезем, который является важнейшим компонентом коллагена и соединительной ткани, обеспечивая прочность кожи, волос и ногтей.

8 способов йоги помогают зрелым взрослым стареют более изящно

8 способов йоги помогают зрелым взрослым стареют более изящно

С возрастом наши тела претерпевают ряд физиологических изменений. Мы должны заботиться о себе так, как нам не приходилось в молодые годы, и йога может быть правильным инструментом для помощи. Зрелые взрослые все больше увлекаются йогой, которая хорошо подходит для их физических потребностей из-за слабых качеств практики.

6 поз йоги, чтобы увеличить метаболизм

6 поз йоги, чтобы увеличить метаболизм

Поддержание жизненных сил в вашем теле за счет увеличения энергии не только сделает ваше тело молодым, но и начнет чувствовать себя молодым. Эти позы йоги направлены на повышение вашего метаболизма, помогая вам достичь молодости.

Секрет старения грациозно

Секрет старения грациозно

Недавно за ужином мой знакомый 15 лет сказал мне, что я "хорошо старею". Я был польщен и заинтригован комплиментом. Конечно, я быстро понял, что это не значит, что я совсем не старею, но что-то в том, как я старею, что-то выделяло его. В течение следующих нескольких дней я размышлял над комментарием и обдумывал, что для меня значит «старение хорошо».

Как получить солнечный свет (но при этом защитить кожу)

Как получить солнечный свет (но при этом защитить кожу)

В течение десятилетий нам говорили, что нам нужно весь день покрывать себя солнцезащитным кремом - солнечным или облачным, зимним или летним - чтобы защитить себя от ущерба и риска для здоровья, вызванного солнцем. [pullquote] Нам нужен солнечный свет, чтобы выжить, но каким-то образом мы сделали его злодеем и объявили себя беспомощными жертвами. [/ pullquote] Проблема в том, что эта солнцезащитная одержимость не помогает. Мы не только собираем токсичные химические вещества в один из наших самых больших и чувствительных органов (нашу кожу), но ношение солнцезащитного крема не уменьшает случа

6 Удивительных частей тела, которые нуждаются в защите от солнца

6 Удивительных частей тела, которые нуждаются в защите от солнца

Мы все слышали об этом раньше: наносите солнцезащитный крем каждый день перед выходом на солнце и часто наносите повторно. Это проверенный и правильный маневр, позволяющий минимизировать риск возникновения рака кожи, особенно самой смертельной формы рака кожи - меланомы. Но даже нанесение на кожу всех солнцезащитных кремов в мире не на 100% предотвратит развитие меланомы.

20 причин, по которым я счастлив быть в 40 лет

20 причин, по которым я счастлив быть в 40 лет

Переход от 30 с чем-то к 40 с чем-то похож на инициацию. Сначала, принимая изменения тела (например, волосы, растущие в нечетных местах - что это значит?), Я почувствовал, что я, безусловно, его теряю. Но то, что происходит в 40 лет, не что иное, как чудо.

20 вещей, которые я хотел бы знать в свои 20 лет

20 вещей, которые я хотел бы знать в свои 20 лет

Мне недавно исполнилось 30 лет. Для многих людей (особенно женщин) это страшное время. Это момент, когда мы понимаем, что жизнь выглядит совсем не так, как мы ожидали.

Почему вы должны дважды подумать о том барбекю: кардиолог объясняет

Почему вы должны дважды подумать о том барбекю: кардиолог объясняет

Несомненно, растительная диета из цельных продуктов - один из самых здоровых вариантов образа жизни, который вы можете сделать. Но как только ваш холодильник наполнен разноцветными фруктами и овощами, орехами, семенами, бобами и зернами ... завершен ли ваш поиск отличного питания? Вообще-то, нет. Теперь пришло время задуматься о том, как вы готовите еду! Важным, но недооцененным компонентом питания являются модифицированные белки и жиры, называемые конечными продуктами передового гликирования (обычно называемыми AGE).

Новое исследование говорит, что поиск вашей цели ведет к более долгой жизни

Новое исследование говорит, что поиск вашей цели ведет к более долгой жизни

Хотите прожить долгую и здоровую жизнь? Что ж, хорошие новости: поиск смысла цели может быть просто волшебным эликсиром, который вам нужен! Новое исследование, опубликованное на прошлой неделе в журнале «Психологическая наука», предполагает, что большее чувство цели может привести к увеличению продолжительности жизни, независимо от того, сколько вам лет. Результаты были основаны на исследовании более 6000 участников, которые были отслежены в течение 14 лет.

Мне за сорок и я становлюсь все более бесстрашным с каждым годом

Мне за сорок и я становлюсь все более бесстрашным с каждым годом

В то время как я всегда мог сделать приличное Колесо (он же backbend), смельчак во мне стал очарован виртуозной вариацией под названием «Откидывание назад». Стоя, человек просто падает назад в позу колеса. Отбрасывание назад моим любимым учителем йоги имело элемент риска для него, но это ничто по сравнению с отступлением самостоятельно. Вы падаете назад, полагая, что каким-то образом будет пол, что ваши руки поддержат вас, и что вы не упадете на землю и не раскроете голову. Фактически, только когда мне было около 40, я понял, что готов попробовать.

5 Must-Eat Foods для вашей лучшей кожи

5 Must-Eat Foods для вашей лучшей кожи

Подумайте обо всех хороших, богатых питательными веществами продуктах как о суперпродуктах - ингредиентах, которые вы хотите часто включать в свой рацион, чтобы ваша система работала наилучшим образом. Эти хорошие продукты - это продукты, которые вы хотите взять на себя, те, с которыми вы должны обниматься каждую ночь и вступать в брак. 1.

10 простых (но необходимых!) Правил для великолепной кожи

10 простых (но необходимых!) Правил для великолепной кожи

Когда дело доходит до получения самой здоровой и красивой кожи, бывает сложно узнать, какие шаги предпринять. Там так много информации, и много противоречивой! За последние восемь лет, когда я изучал кожу и лучшие способы сохранить ее великолепной, я обнаружил, что я считаю, 10 основных правил ухода за кожей, которые должен знать каждый. 1. Пейте не менее 8 стаканов воды каждый день.

5 вещей, которые я люблю о старости

5 вещей, которые я люблю о старости

Когда мне было двадцать с небольшим, и я серьезно относился к бизнесу, я отчаянно хотел стать старше. Но потом мне исполнилось 30, и я почувствовал, что моя молодость начинает угасать, и я отчаянно хотел стать моложе! Последние пять лет я боролся с принятием своего стареющего тела.

Может ли употребление мяса дать вам диабет? Кардиолог объясняет

Может ли употребление мяса дать вам диабет? Кардиолог объясняет

Я знаю я знаю. Вот снова Дебби Даунер, лопнувшая от пузыря, когда вы рассматриваете возможность кусать филе бургера, стейк из лосося или куриный сэндвич на гриле. Мясо хорошо для тебя, верно? С так много врачей пишут о пользе травяных кормили говядины, мясо даже противоречивое больше? Ну да.

Чистый режим красоты: синтетическая канава и натуральное сырье

Чистый режим красоты: синтетическая канава и натуральное сырье

После того, как мне поставили диагноз хроническое аутоиммунное заболевание, я принял решение использовать только средства по уходу за кожей и косметические средства, которые были полностью свободны от синтетических химикатов. Я хотел точно знать и понимать, что я надеваю на свое тело и откуда оно взято. Результаты были настолько впечатляющими, что я уволился с работы, обучился изучению эфирных масел и средств по уходу за кожей и основал собственную компанию по уходу за органическими средствами.

Тонизируй и подтягивай свою кожу с помощью этой малиновой маски для лица DIY

Тонизируй и подтягивай свою кожу с помощью этой малиновой маски для лица DIY

Нравится нам это или нет, но на нашем лице проявляются последствия старения и повреждения от солнца. И, хотя я являюсь гордым сторонником того, чтобы раскачивать ваши серые и дни без макияжа, я также верю в то, что питаю и защищаю вашу кожу, чтобы уменьшить ущерб, который старение и окружающая среда естественным образом наносят вашей коже. Хотя есть множество высококачественных продуктов и медицинских процедур, готовых помочь вам в этом, я считаю более приятным и приятным создание органических высококачественных процедур по уходу за кожей, не выходя из моего дома.

6 обычных косметических продуктов, которые нужно бросить как можно скорее

6 обычных косметических продуктов, которые нужно бросить как можно скорее

Ежедневные продукты личной гигиены содержат тысячи химических веществ, которые влияют на гормоны и могут быть связаны с различными заболеваниями. Производители косметики не регулируются, а термины «органический» и «натуральный» не применяются. Излишне говорить, что очень трудно сказать, что находится в бутылках и является ли продукт безопасным.

Питьевая сода занимает 5 лет от вашей жизни?

Питьевая сода занимает 5 лет от вашей жизни?

Исследование, опубликованное на этой неделе, предоставляет шокирующие данные о том, что сода может повлиять на нашу продолжительность жизни. Команда медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Франциско измерила длину теломер, колпачков хромосом, связанных со старением, в образцах крови около 5000 человек. Образцы были взяты у людей в возрасте от 20 до 65 лет, у которых не было признаков заболевания сердца или диабета.

Мне 51 год, я не в форме, и я только что получил грустный звонок для пробуждения

Мне 51 год, я не в форме, и я только что получил грустный звонок для пробуждения

Джеймс Гандольфини мертв. Ему было 51. Он умер от сердечного приступа. У него не было никаких проблем с сердцем.

8 продуктов для светящейся кожи

8 продуктов для светящейся кожи

Рынок по уходу за кожей - это многомиллиардная индустрия в США. Я постоянно замечаю вывески и рекламные ролики, рекламирующие новые продукты, обещающие более молодую и гладкую кожу, но многие потребители не понимают, что пища, которую мы едим, влияет на нашу кожу так же сильно, если не больше, чем моющие средства и кремы, которые мы наносим местно. Для более здоровой, молодой, сияющей кожи попробуйте добавить в свой рацион следующие восемь продуктов: 1.

5 правил красоты, которым мы можем научиться у голландцев

5 правил красоты, которым мы можем научиться у голландцев

Когда я приехал в США в возрасте 18 лет с контрактом на моделирование, я понятия не имел, чего ожидать. Хотя это был отличный опыт и хороший выбор для переезда сюда, я никогда не забывал свои голландские корни. Сегодня я все еще практикую режим красоты, который я выучил, когда рос в Голландии, и философия естественной красоты, которая пронизывала мое детство, лежит в основе того, что я думаю о том, как заботиться о себе.

Что делает старейший в мире учитель йоги, чтобы оставаться ярким и молодым

Что делает старейший в мире учитель йоги, чтобы оставаться ярким и молодым

В 96 лет Тао Поршон-Линч является старейшим учителем йоги в мире, но ее юность опровергает ее почти столетие на Земле. Мне выпала честь сесть с Тао, чтобы получить ее мудрость, чтобы чувствовать себя молодым, жить без страха и как она стала учителем йоги. Проверьте "Чай с Дао", результат нашего поучительного разговора.

8 простых способов улучшить жизнь ваших родителей

8 простых способов улучшить жизнь ваших родителей

Я увлечен темой старения родителей. На самом деле, я защитил кандидатскую диссертацию об ожиданиях пожилых родителей от своих взрослых детей. Я уверен, что этот интерес возник из-за близости с моей бабушкой в ​​детстве.

Момент, когда я стал хорошим соседом

Момент, когда я стал хорошим соседом

Раз в месяц я пью чай с соседом из Вестсайда. Как и многие другие отношения в Нью-Йорке, наши возникли в результате случайной встречи на улице. В отличие от многих других, разница в возрасте 60 лет и скорая помощь вовлечены.

6 причин переосмыслить идею «изящного старения»

6 причин переосмыслить идею «изящного старения»

С момента публикации моей книги «Богини никогда не стареют: секретный рецепт сияния, жизненной силы и благосостояния» я внезапно стал «экспертом» в том, что наша культура называет «грациозным старением» - термином, который мы хорошо, чтобы игнорировать. Сам термин изобилует отставкой и инерцией. Это говорит о том, что ничего нельзя сделать - и что мы должны просто сидеть сложа руки и смиряться с тем, чтобы делать то, чему научила нас наша культура о неизбежном упадке нашего тела, ума и духа с каждым наступающим годом.

Как чувствовать, что тебе 20, неважно, сколько тебе лет

Как чувствовать, что тебе 20, неважно, сколько тебе лет

Бессмертность - это жизненная сила, творческая сила, которая рождает новую жизнь - божественная женственность, которая заставляет все это происходить. Травинки будут проталкиваться через кирпичный внутренний дворик, даже если под кирпичом есть ступенька из гравия, потому что природа всегда полна решимости продвигаться вперед, вверх и вперед в продолжающемся акте творения. Жизненная сила - это наше естественное состояние.

Настоящий секрет того, чтобы быть вечной, здоровой богиней

Настоящий секрет того, чтобы быть вечной, здоровой богиней

Большинство из нас узнали, как привести тело в соответствие с потребностями ума. Вся наша образовательная система настроена таким образом. В школьные годы мы учились сидеть на стульях, пользоваться ванной только во время назначенных перерывов и уделять все внимание учителю.

Как быть уверенным в любом возрасте

Как быть уверенным в любом возрасте

В разговорах со многими моими друзьями я вижу, что возраст вызывает много разных проблем для всех возрастных групп. Это правда, что, когда мы стареем, наши тела меняются, как и наша внешность. Одержимость и страх старения превратились в эпидемию. Вам нужно только взглянуть на Голливуд, чтобы увидеть множество женщин и мужчин, которые обращаются к пластической хирургии и другим неестественным процессам, чтобы оставаться красивыми и молодыми. Вместо того, чтобы концентрироваться на наших навыках и талантах, мы чувствуем, что наша ценность связана с нашей внешностью и другими внешними отражен

5 антивозрастных преимуществ йоги

5 антивозрастных преимуществ йоги

Йога замедляет процесс старения, постепенно улучшая ключевые факторы вашего физического здоровья. Вот пять причин, почему вы должны подумать не только о том, чтобы практиковать йогу сейчас, но и о том, чтобы продолжать практиковать по мере взросления для достижения оптимального здоровья. 1.

8 советов, которые помогут вам жить, чтобы быть 100

8 советов, которые помогут вам жить, чтобы быть 100

В моей последней статье я дал вам лаборатории, в которых вы должны работать, чтобы узнать, как быстро или медленно ваше тело стареет. Я говорил о том, как ваши теломеры, концевые заглушки ваших хромосом определяют, как долго вы живете. По сути, чем короче ваши теломеры, тем короче ваша жизнь! Запустив эти семь лабораторий, мы должны получить их все в оптимальном диапазоне.

Удивительная причина загрязнения даже хуже, чем мы думали

Удивительная причина загрязнения даже хуже, чем мы думали

Новое исследование показало, что длительное воздействие загрязнения воздуха может ускорить старение мозга. Другими словами, грязный воздух может буквально со временем разъедать ваш мозг. Исследователи сделали сканирование мозга 1403 женщин без деменции в возрасте от 71 до 89 лет и оценили их подверженность загрязнению воздуха в предыдущие шесть-семь лет в зависимости от того, где они жили.

Как быстрее восстановить силы после 40 лет

Как быстрее восстановить силы после 40 лет

Я был спортивной крысой с тех пор, как мне исполнилось 20 лет, и это одна из привычек, которая продолжает иметь значение для моего общего благополучия, особенно, когда я становлюсь старше. Теперь, когда мне за сорок, мои тренировки начали сказываться на мне, и восстановление уже не то, что было раньше. Я должен был сделать несколько изменений в своей программе, чтобы убедиться, что я не перетренирован, что я имел тенденцию делать.

Микробиом вашей кожи: почему это ключ к чистому цвету лица

Микробиом вашей кожи: почему это ключ к чистому цвету лица

Микробы обитают почти в каждой части человеческого тела, живя на коже, в кишечнике и рту. Иногда они вызывают болезни, но в большинстве случаев микроорганизмы живут в гармонии со своими хозяевами. Микробиом кожи - совокупность микроорганизмов и бактерий, которые естественным образом живут на вашей коже - представляет собой увлекательную экосистему, состоящую из живых биологических и физических компонентов, занимающих различные среды обитания, и, как и в случае с кишечником, нарушение микрофлора может привести к расстройствам или инфекциям.

83-летняя модель Кармен Dell'Orefice все еще высаживает обложки журналов

83-летняя модель Кармен Dell'Orefice все еще высаживает обложки журналов

У нее все еще есть это. В свои 83 года Кармен Делл'Орефице не только продолжает моделировать, она находится на обложке журнала New You - сегодня выходит в газетных киосках - выглядит не более чем свирепо. В последнее время бренды стали более склонны привлекать женщин старше 50 лет в своих кампаниях в поддержку идеи, что красота не имеет возраста.

5 упражнений, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе (не важно, сколько тебе лет)

5 упражнений, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе (не важно, сколько тебе лет)

Новое исследование, опубликованное Mayo Clinic, показало, что физические упражнения для достижения краткосрочных результатов - выносливость для похудения или сверхтяжелая атлетика для увеличения веса - на самом деле могут быть контрпродуктивными для долголетия и здоровья. Мы знаем это в течение долгого времени, поэтому мы выступаем за программу упражнений с отягощениями, которая вместо этого направлена ​​на развитие пяти черт, связанных с молодостью: гибкость, скорость, сила, хорошая осанка и стройность. Когда люди выполняют правильные упражнения, они не становятся изможденными, воспаленными

Как естественно улучшить вашу красоту: дерматолог объясняет

Как естественно улучшить вашу красоту: дерматолог объясняет

Как дерматолог и психиатр, сертифицированный Правлением, я вижу, как бесчисленные пациенты в моей практике в Нью-Йорке спрашивают, как они могут быть красивее. Будь то стирание линий и морщин или помощь в борьбе с прыщами или другими нежелательными признаками, женщины приходят с множеством вопросов и проблем, и моя работа - решать их. Я давно верю в связь между разумом и красотой, убеждение, что то, что происходит внутри, может влиять на то, что происходит снаружи, и наоборот. Имея это в виду, я предлагаю целостный подход к лечению и всегда делюсь несколькими советами с любыми

10 шагов к естественному уменьшению приливов

10 шагов к естественному уменьшению приливов

Приливы являются одними из наиболее распространенных симптомов, которые женщины испытывают во время менопаузы, и почти все женщины в какой-то момент своей жизни испытывают приливы. Серьезность приливов варьируется и может влиять на сон, настроение, сексуальность и общее качество жизни. В недавнем исследовании NIH было показано, что гипнотическая релаксационная терапия уменьшает приливы на 80%. Гипнотическое расслабление включает в себя состояние глубокого расслабления и использование умственных образов, чтобы уменьшить приливы и фактически вызвать чувство прохлады. Вот 10 шагов к успешной

Секрет предотвращения старения намного проще, чем вы думаете

Секрет предотвращения старения намного проще, чем вы думаете

Вы можете связать старость со слабостью. Подойти к нему может быть страшно, если вы можете только изображать трости и ходунки. Но вы можете избежать судьбы стеклянных костей гораздо проще, чем вы думаете.

Если ты будешь чувствовать себя моложе, ты будешь жить дольше

Если ты будешь чувствовать себя моложе, ты будешь жить дольше

Когда я окончил колледж в мае, я был в шоке. Я сказал своим родителям, что не готов столкнуться с предполагаемым «реальным миром» - что я еще не чувствовал себя взрослым. На это мой отец засмеялся и сказал: «Я проснулся много утром и подумал про себя:« Как мне почти 60 лет?

Почему ваши родители могут определить, как быстро вы стареете

Почему ваши родители могут определить, как быстро вы стареете

Ранее в этом месяце мы сообщали об исследовании, в котором говорилось, что средиземноморская диета может замедлить старение, поскольку она связана с более длинными теломерами, защитными структурами в конце хромосом. Теперь результаты другого исследования говорят нам, что скорость, с которой мы стареем, зависит от длины теломер, которые мы наследуем. Чем дольше, тем лучше.

Почему не слишком поздно, чтобы похудеть после 50

Почему не слишком поздно, чтобы похудеть после 50

Недавно я встретил несколько женщин старше 50 лет, которые считают, что для них уже слишком поздно что-либо делать со своим весом. Большая часть их разочарования проистекает из того факта, что они пытаются похудеть с 20 лет, и - за исключением нескольких недолговечных успехов - они до сих пор не знают, как похудеть и сохранить его. И они думают, что, если они не поняли это к настоящему времени, конечно, это никогда не случится? Конечно это не правда. Ничто не мешает женщине за пятьдесят похудеть и сбросить вес.

Маркетинг йоги ранит пожилых женщин?

Маркетинг йоги ранит пожилых женщин?

В большинстве дней, когда я смотрю по комнате на учеников йоги, которых я преподаю, я задаюсь вопросом: почему большинство моих учеников не выглядят как я? Большинство лиц, которые смотрят на меня, моложе 30 лет. Эта же демография доминирует в местных студиях, в которых я преподаю, а также в студиях, в которых я побывал по всей территории Соединенных Штатов. Я женщина и мне 51 год.

Возраст - это просто число (советы от активных 80-летних)

Возраст - это просто число (советы от активных 80-летних)

Возраст. Так часто кажется, что когда вам чуть за двадцать, вам не против, что вам говорят, что выглядишь старше. Тем не менее, наступает момент невозврата, когда вы хотите услышать число, которое меньше вашего фактического возраста. Ну, а возраст не просто число?

Почему я чувствую себя моложе в свои 50 лет, чем в свои 30

Почему я чувствую себя моложе в свои 50 лет, чем в свои 30

Когда мне было за тридцать, я чувствовал, что должен провести себя весь день и продолжать пить кофе, чтобы не спать. Теперь, несмотря на то, что мне за пятьдесят, я могу не отставать, у меня есть запас энергии, и в целом я чувствую себя здоровее. Мы верим, что в молодости больше энергии, но это не так в моей жизни.

Почему вы должны сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете, а не сколько вам лет

Почему вы должны сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете, а не сколько вам лет

Я это замечаю. Ямочка на моей коже под моей ягодицей. Сморщивание кожи вокруг моих трицепсов.

4 причины, по которым миллениалам нужно больше, чем стандартная проверка зрения каждый год

4 причины, по которым миллениалам нужно больше, чем стандартная проверка зрения каждый год

Вы молоды, поэтому у вас есть достаточно времени, чтобы начать думать о здоровье глаз, верно? К тому времени, когда вам исполнится 20, вы, вероятно, уже носите очки уже много лет, или вы поняли, что вы один из сравнительно немногих взрослых, которые навсегда будут наслаждаться зрением 20/20. Когда дело доходит до ваших глаз, кажется, что ничего не изменится.

Холост, в свои 40 лет и хотите завести ребенка? Прочитай это

Холост, в свои 40 лет и хотите завести ребенка? Прочитай это

Ты лежишь в постели поздно ночью, мечтая когда-нибудь стать матерью? Думаешь, жизнь с ребенком будет просто идеальна? Ну, я была той девушкой. Я провел много бессонных ночей, думая, смогу ли я когда-нибудь встретить мужчину своей мечты. Буду ли я забеременеть от него?

Так что я один, 40 лет, и я бездетен ... Что теперь?

Так что я один, 40 лет, и я бездетен ... Что теперь?

Мне 42 года, я не женат, и у меня нет детей. Вы можете связать? Если ваша жизнь похожа на мою, вы получили много комментариев от друзей из лучших побуждений, и у вас есть хороший ответ на вопрос: Разве вы не хотите иметь детей? Мало ли они знают, это может быть самым знаменитым временем в вашей жизни! Считайте себя счастливым и наслаждайтесь свободой.

Почему я взволнован, чтобы повернуть 40

Почему я взволнован, чтобы повернуть 40

Чуть больше месяца я официально попаду в большой 4-0! Так много людей боятся этих главных дней рождения, но я на самом деле с нетерпением жду того, что ждет меня в следующем десятилетии. Есть так много причин, почему я принимаю эту новую главу в своей жизни и на самом деле с нетерпением жду моих 40-х. 1.

10 ингредиентов, которые вам нужны для счастливой жизни

10 ингредиентов, которые вам нужны для счастливой жизни

Я воспитывался старшим в довольно счастливой, католической и неблагополучной семье с семью братьями и сестрами и историей депрессии и алкоголизма в нашем семейном древе. Каким-то образом это превратило меня в очень функционального, требовательного перфекциониста с сильной тенденцией превращаться в Главного Босса Всего, когда я стала мамой. Мое путешествие в середине жизни частично излечило меня от этого отношения, поднеся меня к носу с этим жалким персонажем. (Быть с моими детьми тоже помогло).

5 продуктов для защиты от солнца

5 продуктов для защиты от солнца

То, что вы едите, определяет, насколько упругой, сияющей и нестареющей является ваша кожа. Он влияет на способность организма вырабатывать коллаген и эластин, определяет, насколько увлажнены клетки кожи, и ингибирует ферменты, которые вызывают морщины. Ешьте не ту еду, и у вас будет пигментированная и провисшая кожа.

3 шага к естественному раскрытию вашей самой сияющей кожи

3 шага к естественному раскрытию вашей самой сияющей кожи

Наша кожа - одна из самых ценных частей нашего тела, и все же мы часто относимся к ней так пренебрежительно и негативно. Мы в ужасе от прорывов и несовершенств из-за того, как мы будем казаться всем вокруг нас. Вместо того, чтобы понимать, что эти удары являются признаком того, что наше тело говорит нам, что что-то не так, или бережно относимся к нашим ранам, мы наносим химические вещества и косметику, чтобы покрыть наши проблемы, часто делая их хуже.

Диеты, ограничивающие калории, замедляют процесс старения

Диеты, ограничивающие калории, замедляют процесс старения

Хотя подсчет калорий может быть не лучшим способом похудеть, новое исследование предполагает, что это может служить другой цели: отсрочить процесс старения и связанные с возрастом состояния, такие как потеря памяти. Нейробиологи из медицинского центра NYU Langone показали, что диеты с ограничением калорий (особенно с низким содержанием углеводов) препятствуют обычному повышению и снижению уровней активности около 900 различных генов, связанных со старением и формированием памяти в мозге. Для исследования исследователи давали пищевые шарики мышам-самкам (которые, как и самки, более подвержены

Что я хочу, чтобы моя дочь знала на ее 30-летии

Что я хочу, чтобы моя дочь знала на ее 30-летии

Да, дорогая, я знаю, ты думаешь, что я стар. И я делал ошибки на протяжении многих лет. Ты когда-нибудь прощал мне эти ужасные кексы, которые я пытался приготовить к твоему шестому дню рождения?

11 способов жить долго и счастливо

11 способов жить долго и счастливо

Согласно последним исследованиям, счастье увеличивает продолжительность жизни. Многие старые мудрецы подтверждают, что позитивный настрой - это секрет хорошего самочувствия, борьбы с болезнями и поддержания активности. Вот мои собственные 11 предложений, которые помогут вам оставаться молодым, увеличивая количество счастья, которое вы чувствуете. 1. Иметь хорошее общение; не спорь

Угадайте, кто чувствует себя лучше о том, как они выглядят? (Люди 65 лет и старше!)

Угадайте, кто чувствует себя лучше о том, как они выглядят? (Люди 65 лет и старше!)

Мы можем думать, что боимся признаков старения - таких как морщины или истончение волос - но новый опрос Gallup показывает, что мы действительно будем чувствовать себя более привлекательными, когда станем старше. Согласно 85 000 интервью, пожилые люди более уверены в своей внешности, чем любая другая демографическая группа в Америке. Две трети (или 66%) американцев в возрасте 65 лет и старше сообщили, что чувствуют себя хорошо по поводу своей внешности, оценивая уровень уверенности в себе на уровне четырех или пяти по пятибалльной шкале. В отличие от этого, только 61% детей в возрасте от 18

Как я наконец научился стареть изящно

Как я наконец научился стареть изящно

Я поклялся всегда оставаться молодым и жизненным. Старение? Не для меня, спасибо.

7 бесплатных способов борьбы с последствиями старения

7 бесплатных способов борьбы с последствиями старения

Суть антивозрастной медицины заключается не только в том, чтобы продлить продолжительность жизни, но и в том, чтобы мы переживали жизнь, оставаясь нашей самой лучшей, энергичной, энергичной и здоровой личностью - в возрасте от 20 до 60 лет. Думайте о своем теле как о океане, полном прекрасной подводной жизни. Когда вода грязная, красочная рыба не сможет оставаться здоровой и жизненной. То же самое относится и к вашим клеткам и органам - когда их окружение загрязняется, они ослабевают и преждевременно умирают, а значит, они ВОЗРАСТЯТ! Вот почему ключ должен быть сосредоточен на активных дей

Почему я не променяю 60 на 30 за все деньги в мире

Почему я не променяю 60 на 30 за все деньги в мире

В ноябре мне исполняется 60 лет. Это большое дело для меня. Как человек, достигший совершеннолетия в 60-х годах, моя мантра хиппи диктовала, что нельзя доверять кому-то старше 30 лет.