8 лучших антивозрастных продуктов

8 лучших антивозрастных продуктов
Anonim

Посмотрим правде в глаза: никто не хочет стареть. К сожалению, это неизбежно. Но с какой скоростью ты стареешь?

От того, как мы живем, зависит, стареем ли мы с благодатью. Хотя на рынке есть множество антивозрастных кремов, знаете ли вы, что некоторые продукты могут также уменьшить признаки старения?

Вот 8 продуктов, которые могут помочь вам стареть с грацией:

Ягоды

Image

Pinterest

Кто не любит ягоды? Ягоды также очень богаты антиоксидантами, которые способствуют здоровью клеток и защищают от болезней.

Авокадо

Image

Pinterest Авокадо - великолепный источник витамина Е, калия и антиоксидантов.

Чеснок

Image

Pinterest

Спорим, ты не знал, что чеснок делает больше, чем отвлекает от вампиров и заставляет твое дыхание вонять Чеснок на самом деле снижает уровень холестерина и кровяное давление, и это большой стимулятор иммунной системы! Это также противовирусная и антибактериальная пища, которая может помочь уменьшить рост и распространение раковых клеток. ВОТ ЭТО ДА!

Волокна, богатые клетчаткой

Image

Pinterest

Я не употребляю глютен, но овес, коричневый рис и киноа являются отличными источниками клетчатки, которая помогает поддерживать движение кишечника. Диета, богатая клетчаткой, избавляет организм от вредных и нежелательных веществ. Цельное зерно также может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Зелень

Image

Pinterest Темно-зеленые насыщены антиоксидантами и помогают бороться со свободными радикалами в вашем теле, которые заставляют вас стареть быстрее, чем обычно. Шпинат и капуста, в частности, защищают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

красное вино

Image

Pinterest

Верьте или нет, один стакан красного вина может защитить ваше сердце от болезней. В красном вине есть замечательный антиоксидант под названием ресвератрол, который помогает предотвратить образование тромбов. Если вы не пьете вино, вы можете получить ресвератрол в форме добавки.

орешки

Image

Pinterest Орехи являются отличным источником белка, омега-3 жирных кислот, витамина Е и кальция.

Бобовые

Image

Pinterest

Фасоль полна антиоксидантов и минералов, которые жизненно важны для вашего здоровья. Время от времени они получают плохую репутацию за газовый фактор, но, тем не менее, они того стоят, благодаря волокну и вкусностям, застрявшим в этих крошечных упаковках. Вы определенно не хотите пропустить еду бобовых.