5 лучших продуктов для пляжного тела

5 лучших продуктов для пляжного тела
Anonim

Пляжный сезон здесь, а это значит, что скоро будет время, чтобы бикини и плавать в шортах. Обеспечьте плоский животик и сияющую кожу для красивого пляжного тела, включив эти пять продуктов в свои ежедневные приемы пищи:

Ананас

Image

Pinterest

Ананас - идеальный летний фрукт. Он наполнен клетчаткой, чтобы вы были полны и не могли есть другие, менее здоровые продукты. Он содержит большое количество витамина С, который помогает вырабатывать коллаген для поддержания упругости кожи, поддерживает иммунную систему и является отличным противовоспалительным средством. Кроме того, энзимы в ананасе способствуют пищеварению и помогают уменьшить количество газа. Ешьте ананас самостоятельно или добавляйте в смузи.

огурцы

Image

Pinterest

Солнце и море могут сделать вашу кожу сухой, а ваши волосы ломкими, поэтому крайне важно, чтобы они оставались увлажненными в течение летних месяцев. Огурцы - это колоссальные 96% воды, которые не дадут вам скучать без калорий. Они являются природным мочегонным средством и предотвращают вздутие живота из-за задержки воды, поэтому ваш животик будет выглядеть готовым к бикини. Нарежьте и ешьте в одиночку или с соусом, соком или добавьте в коктейль.

Темная зелень

Image

Pinterest

Добавление темной листовой зелени - это разумная идея, независимо от сезона. Они являются идеальным способом помочь вам получить суточную дозу витаминов и минералов (витамины А, С, К, фолат, кальций, магний и железо и многие другие). Они пополнят вашу тарелку и заставят вас чувствовать себя сытыми - без калорий. Пропустите айсберг и отправляйтесь на темные вещи, такие как шпинат, капуста, брокколи, мангольд или руккола. Ешьте сырое в салатах или слегка приготовленное.

мятный

Image

Pinterest

Эта охлаждающая трава не только предлагает освежение в жаркий летний день: она также уменьшает вздутие живота и расстройство желудка, одновременно успокаивая пищеварительный тракт, поэтому вы будете чувствовать себя комфортно, демонстрируя свой плоский живот. Попробуйте добавить в салаты или лимонад и чай.

Дыня

Image

Pinterest

Как и огурцы, дыни очень плотные и очень увлажняющие. Они подавят вашу сладкую тягу, доставляя сердечную дозу витаминов, антиоксидантов и фитохимикатов. Канталупа - это настоящая пища для кожи, насыщенная витаминами А и С для чистой и упругой кожи. Арбуз содержит большое количество ликопина, мощного противовоспалительного средства. Honeydew содержит витамин С, калий и витамины группы В, в том числе фолат и ниацин. Поскольку каждая дыня уникальна в своих преимуществах, ешьте разнообразные из них. Наслаждайтесь смешанным фруктовым салатом из кубов дыни, медовой росы и арбуза или смешайте их в освежающий коктейль.